如何解决考研的紧张和压力

和朋友聊聊天，一起吃饭，逛街。有时候朋友的一句简单的话就能让你感觉好很多。

放松

复习完后，可以给自己一点时间放松。可以选择一集很短的电视剧。每天完成既定的学习任务后，会奖励自己看一集电视剧，第二天继续学习。期待下一集小打赏。每天都有动力有木有！或者看一部轻松的美剧，同时学习英语放松心情。

得了

既然你对学习感到压力和厌倦，你不妨停下来一段时间。可以听听舒缓的纯音乐，闭上眼睛深呼吸，然后想想自己觉得开心的趣事，出去散散心，和朋友逛街，或者和同学出去打篮球，感觉舒服了再回来学习。

计划

在考研复习的过程中，要合理规划自己的时间。做到劳逸结合，比如早上按时吃早餐；中午要保证半小时左右的睡眠时间。

午饭后适当运动，自习到晚上9点左右，可以去操场跑几圈。只有这样，你才能保证旺盛的精力去复习，同时提高学习效率。钥匙在你手里。

考研就像一场长跑越野赛。路上累，压力大，很正常。当你感到有压力的时候，你需要给自己注入一些能量，随时为自己加油。