考研过程中应该如何调整心态？

1，听音乐

同学们可以选择学习区分类的歌单，听一些能平静内心的歌曲，比如一些钢琴曲，纯音乐。我们有时会感到心烦意乱，无法看书，无法静下心来做题。

这些时候，我们戴上耳机，让音乐治愈我们浮躁的心，缓解我们的压力。当我们静下心来，我们可以更专注地准备考试。

2.适当运动

运动可以促进我们的身体分泌多巴胺，进而有助于改善我们的情绪，放松我们的身心。

我们可以选择一些不需要太长时间的放松运动，比如晚饭后在操场散步，在宿舍做一些有氧运动。同时，适当的运动也可以减轻久坐准备给我们身体带来的负担，让我们保持更好的准备状态。

3.饱餐一顿

每个人在备考期间都会有很大的学习压力，所以在饮食方面你也不必对自己太苛刻。

我们可以有更多的理由告诉自己:今天好好吃饭。

想想每天吃什么好吃的，去食堂哪个窗口，去学校门口哪个店，或者叫哪个外卖？干饭男，干饭魂。

我们也可以选择一个休息时间，和朋友一起去餐厅，好好吃一顿。通过我们饮食的满足，可以减轻一些备考的压力，也是一种很好的娱乐。

但也悄悄提醒大家注意饮食营养的搭配，多吃蔬菜多喝水~

当然，在我们考研的过程中，娱乐活动要适度，我们的目标永远是为了最后的考研。

适当的娱乐活动可以看作是我们对自己的阶段性奖励。太费时间的娱乐活动，比如旅游，长时间打话剧，都是不建议的，因为这样会破坏我们整个的准备状态，调整回来比较困难。