最近考研压力很大，晚上睡不着。怎么调理？

病情分析:我们要从认知上明白一个基本的道理，在一定的压力下感到紧张并不是一件坏事。最好的学习状态可能发生在压力下，所以不要说压力，大家都觉得是坏事。其实每个人都需要把自己的压力调整到一个适中的状态，这样考试才会更好。如果某段时间情绪不够，或者注意力下降，很可能是压力过大，长期疲劳造成的。如果这个时候想调整，最简单的就是安排一些短期的放松。比如说讲一个小笑话，或者听一些小相声，或者听一些轻音乐，都可以让你身心放松。放松后再回来学习，效率会很高。体育锻炼和交流也是一个很好的方式。如果想通过体育锻炼来调节心情，跑步应该是最适合的。但是不要参加竞技运动。首先，你可能会受伤。第二，输赢会影响心情。也可以找老师、家长、朋友倾诉，发泄情绪，说不定你会豁然开朗，积极投入到学习中去。

建议:1。第一，找一些好同学倾诉，缓解一些压力，找那些关系好，心理承受能力强的同学。

2.如果家长对这方面的知识比较了解，也可以和家长交流，让他们互相配合，自己学习，达到轻松学习的效果。

3.适当运动。这对缓解压力，消除烦躁情绪很有帮助。

4、适当参加一些学生的集体活动，可以让心胸更加开阔，不会拘泥于一些有压力的事情。

5、不要和别人比学习成绩，别人向别人学习，向自己学习，只要你努力学习，不要争这些“名”，记住“身体是革命的本钱”，学习是一辈子的事情，只有身体好才能不断进步。