上课犯困怎么办？
1.按压拳头释放疲劳
握紧拳头，斜放在耳朵后面，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰。你会感觉到拳头支撑着头部的力量，会让你感到放松，释放疲劳。
2.手指轻弹赶走疲劳
(1)当你感到头晕时，用指尖轻拍(敲打)头部是一种很好的提神方法。先敲头顶，再把后脑勺分成两个区域，轻轻的、小心的拍打。没有具体的手法，但是用力要轻柔，不然会更晕。
(2)从颈部下部到乳头可画出一个金三角胸腺。可以用手指轻敲这块，可以缓解胸闷停滞，让胸部变得宽厚，精神饱满。
3.热石头按摩颈部，使其舒适
选择湿润光滑的石头，最好是侧面平整的。把它放在热水中，让石头有一个温暖的热量。沿着肩颈线慢慢滑动石头，使热量到达肩颈，温暖舒适，一扫疲劳。
4.闻精油令人神清气爽
精油的好处是缓解压力，刺激大脑。因为沉闷的空气使人感到眩晕和困惑，你不妨选择柠檬香茅或樟脑、迷迭香精油等气味较冷的精油，使周围空气清新。
此外，柠檬和柚子能提高工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘和柚子的气味能使人充满活力，有更强的提神效果。
5.干刷身体提神。
你头晕目眩，没有精神。不要害怕。用你的双手来帮助提升你的精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端向心脏方向刷10次(手臂旋转时记得刷整个手臂)。
腿分为两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式同上。每个区域先刷(2)再刷(1)，然后换腿。没有老板的监督，你还不如站起来动一动身子。对了，可以排出体内废物，促进新陈代谢。可以说是一石几鸟。你不妨下次试试。除了手可以做一切，还可以通过刮痧板或市售的去角质手套，效果一样好。
6.用薄荷提神醒脑，缓解夏日酷暑
盛夏，人们热得头晕目眩。很多人涂薄荷油或薄荷棒，既贪图短暂的清凉，又能提神醒脑。而且薄荷香味有酣畅淋漓的感觉，还能解暑。
7.用粗盐泡脚恢复精神
有时候疲劳的感觉不仅仅是在上课的时候，放学回家的时候也会觉得浑身无力，完全无力。请在碗中加入2 ~ 3汤匙海盐或岩盐和3 ~ 4滴自己喜欢的精油，搅拌均匀。然后放入盛满温水的脸盆中溶解，把脚泡在里面。热水的温度不仅能缓解脚部的疲劳，还能让全身放松舒适。水温应该高于体温。如果不知道选什么精油，建议夏天用柠檬或者香茅。
中医一直被认为是一种对身体伤害相对较小的治疗方法。要提神，中医有各种对策，看你个人喜好。下面介绍三种主要的提神方法。
1，擦清凉油
2.不要老是坐着，起来活动活动，或者困了就用冷水洗脸。
3.科学的做法可以从以下三点预防春季嗜睡:
方法一:生活节奏要有规律。
克服春困，首先要把握好生活节奏，不要冲动熬夜学习，早睡晚起，养成比较规律的生活习惯。
实践证明，调整冬季形成的生活习惯，使身体逐渐适应春季气温升高的气候，是缓解春困的关键。比如冬天为了保暖，一般都是关着门，春天要经常打开门窗，让室内空气通畅；日常生活中也要注意保证一定的睡眠时间。充足的睡眠有助于消除疲劳。
方法二:多运动。
大地的春天，万物复苏，我们应该多出去户外活动，进行一些适当的健身运动，这样可以有效地改善生理机能，增加人体的呼吸和代谢功能，加快体内循环，增加大脑的供氧量，这样春天的困倦就会得到缓解。比如早上散步，做操，跑步，打太极拳，都非常有利于振奋精神。
方法三:饮食调理
现代医学研究认为，春季嗜睡与蛋白质缺乏、酸性环境和维生素摄入不足有关。因此，春困期间应注意增加蛋白质的摄入，如增加鱼、蛋、奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等。
“春天来了，味道要酸酸甜甜的，这样才能滋养脾气”，所以春天来了，要注意多吃碱性食物，中和体内的酸性产物，消除疲劳。不要吃生冷、油腻、粘稠的食物，也不要过量饮酒。最好每天多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜含碱较多，多吃蔬果对改善春困很理想。
增加维生素的摄入。比如维生素C有制造细胞间粘附物质的作用，对人体细胞的修复和生长很有帮助；b族维生素可以预防神经系统功能障碍，消除精神压力。因此，多吃富含维生素的食物和蔬菜，对缓解春困有积极作用。
此外，营养专家还提出了以下建议:
一日三餐不要吃太多。一天最好吃三到五顿，否则胃会过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，会导致大脑糖分供应不足，注意力难以集中，昏昏欲睡。其实早餐一杯牛奶几片面包是不错的选择。但是最好不要空腹喝牛奶，一定要搭配淀粉类食物。
缺锌会影响认知和注意力的集中，紫菜、海带等海鲜富含锌，适合每周吃1-2次。
当春困袭击你的时候，怎么赶走？以下是一些实用的方法:
方法1:触觉刺激
困了就用香牙膏刷牙漱口，冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，达到化解春困的目的。
方法二:视觉刺激
走出去，到郊外，湖边，泉边，海边，山顶，向上看。如果长期待在室内，还可以在室内添加一些色彩鲜艳、充满活力的装饰品和花卉，给人赏心悦目的感觉；良好的视觉刺激有利于消除春困。
方法三:味觉刺激
吃一些苦辣的食物，或者泡一杯浓茶或咖啡来缓解睡意。
方法4:嗅觉刺激
困的时候可以闻到风油精、清凉油、花露水和点燃的养生香的味道，可以驱走睡意，振奋精神。如果能因地制宜，在客厅、阳台或庭院种植一些芳香沁人心脾的时令花草，也有利于解闷。
方法五:听觉刺激
困倦时，常听一些曲调优美明快、催人奋进、催人奋进的音乐或歌曲来愉悦身心，或欣赏一些相声、小品、笑话、喜剧，在获得笑声的同时兴奋神经，驱散睡意。
方法六:活动四肢。
困的时候活动活动四肢，可以放松肌肉，促进血液循环，疏通关节，使大脑兴奋。