马上就要考研了，情绪波动太大。你认为如何调节自己的情绪？

第一，在复习功课的同时，可以做一些体育锻炼，也可以在一定程度上释放压力。

许多人认为参加体育锻炼可以释放压力。其实考研之前，大部分考生都会有压力。大家都希望在这次考试中取得好成绩，以便更顺利的考上自己理想的学校。所以为了缓解这种压力，我们可以在学习的过程中多参加体育锻炼，同时也可以劳逸结合，对身体有益。

第二，学习结束后，可以听一些轻音乐放松自己。

虽然每个人释放压力的方式不同，但听音乐似乎是大多数人释放压力的一种方式。可以听一些轻松愉快的纯音乐，也可以听自己喜欢的歌。总之这个旋律会让人放松。当然，也有人喜欢戴上耳机，边听音乐边学习。有些人可能觉得这样会影响注意力。但是，如果他们能够全身心投入学习，听音乐不仅不会影响学习，反而会让学习更有效率。

第三，多和家人或者朋友聊天，不要让自己停留在考研上。

如果一个人全身心投入到学习中，很可能会一直考虑考研的结果，导致情绪波动，甚至让自己压力更大。这时候可以和家人或者身边的同学聊聊，转移一下注意力。你可以和他们聊一些无关的话题，或者给他们讲笑话，这样会转移你的注意力。其实这也是一种很好的释放压力的方式。当然，找到适合自己的方式更好。