考研前紧张焦虑怎么办？

考研前紧张焦虑是很正常的，因为这个考研一年只有一次，而且我对这个考试准备了很久，很重视，所以会感到紧张焦虑。同时，你也要相信别人和你一样。别人等这个考试很久了，也会感到紧张和焦虑。这种情绪不仅仅是你一个人感受到的，你身边的这些人只要是非常看重这次考试，不是来打酱油的，都会感到紧张和焦虑。首先是指认清自己的情绪。

其次，要开始缓解自己的情绪，告诉自己紧张焦虑是可以的。让你的神经不要被这种情绪所束缚。我们通常说，爬山的时候一定要做到这一点，要抱着做就做的心态全力以赴。有时候，在做的过程中，这种情绪是可以释放的。