为什么闹钟叫不醒躺在床上的人？

很多起床困难的家庭会一次性设置多个闹钟，每五分钟一个，早上一个个关掉再回去睡觉，不到最后一秒绝不起床。哈佛医学院的一项研究表明，反复醒来后入睡的人可能会导致慢性疲劳。被闹钟反复叫醒，人体会分泌一种叫做腺苷的化合物。腺苷含量的增加会使人感到困倦，陷入“睡眠-觉醒”的循环，因此很难完全清醒。

美国杂志《预防》指出，在闹钟响几次后起床的人，醒来后更加清醒。而且再次入睡也不一定能完成一个完整的睡眠周期。正常人完整的睡眠周期是90分钟左右。

如果你不断被闹钟打断，睡眠周期也会被打乱。专家建议根据睡眠周期设置闹钟时间。只设一个闹钟，闹钟响了就起床。如果要设置多个闹钟，两个闹钟的时间间隔应该是一个睡眠周期后的一个半小时左右。陕西科普