手淫导致的阴茎短小无力。手淫怎么能恢复？
误入歧途:
关于我之前的淫荡生活，基本和酒吧里的一些精品贴差不多。小时候受一些大一点的坏孩子影响，很早就看色情电影。我知道我13岁的时候，有一次不小心拨弄了下半身，快感一发不可收拾。从初中到大三，我开始考研。基本上我做了8年多的妓女，期间造成的损失非常巨大。初中的时候，因为刚开始通奸，身体基础真的很厚，所以虽然有影响，但还是以优异的成绩考上了市高中的重点班。但是从高中开始，我就觉得自己的心态开始变得阴暗，心胸狭隘，和同学室友相处不好，关系冷淡。我也比较孤僻，很难和女生交流。另外，从高一开始，脸上就开始长痘痘，很难看，更没自信和人交流。最后我的高考成绩只超过了15的二本线，真的很一般。我别无选择，只能再复读一年。复读那一年手淫的频率降低了，但还是有各种症状，所以我和别人的关系还是一般。而且当时感觉自己有点抑郁，复读的压力也很大。经常感到压抑，难过，头疼，但也很佩服自己当时的毅力，坚持忍住各种症状。我有时候回想起来会后悔。在通奸造成这么大的损失后，我还能坚持考上相对好的大学。如果不是走了这条弯路，我现在的水平会高很多。当然，世界上没有后悔药，但是经过这一年的经历，我对自己有了进一步的认识。我本身天赋也不差，我的一个优点就是有毅力。这两点对我后来的人生也有很大的影响，这是后话了。到了大学，没有压力，没有外界的限制，我又开始通奸了。人际交往是垃圾，我几乎没有朋友。我基本上不敢和女生交流，更不用说是我的女朋友。前三年，我是一个灰色的人，像路边的杂草一样不值钱。直到大三开始考虑就业或者考研，才结束了安逸的生活，决定开始考研。其实我在大学的时候就逐渐了解到自己生活状态不好可能和手淫有关，只是对这方面没有深入的了解。刚开始准备考研的时候，我就觉得以我当时的脑力肯定考不好，于是就想办法戒色。期间在网上搜集相关知识时接触到。而我系统的看了飞天前辈的《禁欲为良药》这本书。学了一次，感觉脑子里的概念被彻底颠覆了。我真的很震惊，但也有一种豁然开朗的感觉。原来我之前之所以一直过着垃圾的生活是因为淫荡造成的，我终于找到了这一切痛苦的最根本原因。所以现在有了明确的方向和敌人，我会准备考研，坚持学习戒色的知识，但是意识的成长也是一个过程。
退色过程:
第一轮禁欲:2015暑假前两个月开始。之前靠毅力坚持了10天左右，持续了40多天。后来暑假回家，四次犯戒。第二轮戒色:暑假结束后，还有100多天要考研，于是我一边考研一边继续学习戒色知识，坚持了100天，直到考研初试结束，但之后的寒假有一个休整。在这两个阶段，我对淫荡和禁欲的理解还很肤浅。我也没想过彻底解除，但是我有急事要办，就暂时停下来，舒舒服服回到家还是会破。第三轮禁欲:16大四下学期回学校继续学习禁欲知识，直到毕业后的暑假，觉悟有了很大的提高。因为暑假在家呆久了，闲着没事，在家坚持了大概10天，又犯戒了。从此我意识到了自己意识的浅薄，开始总结假期破戒的经验。第三轮戒:16暑假的最后半个月，大概是13年8月，我开始正式戒色。因为一直在学习，我的觉悟有了很大的提高，对猥琐的认识也更加透彻，无论是我的经历，还是我自己的惨痛教训。我决定彻底戒色，这辈子再也不戒了。研究生学习的第一个寒假我就没断过，一直坚持到现在。
收获:
一年多的戒色，真的让我收获了很多。首先我身体好多了，比以前更有精神了，脑袋也清醒了很多，不再像以前那么晕了。面部皮肤还没有完全恢复正常，下巴经常长痘痘，但是脸和额头比以前好多了；精神上比以前有了很大的变化。我开始变得更加主动，与人打交道的能力明显跃升。男生女生都能心平气和的交流相处，所以对我有好感的女生也有几个，但是我还有半年就毕业工作了，不太倾向异地恋，所以没有主动发展关系。过去一年，以前的同学说我基因突变了，所以整个人都变了。我为此感到高兴，这说明我的努力没有白费。曾国藩有句话叫“一分精神一分事业，非常精神非常事业”。人的精力充足之后，很多以前做不了的事情，慢慢就可以做了。有了这些收获，我更加坚定了戒色的决心。
存在的问题:
虽然我的身体、精神、生活都有了如上所述的巨大变化，但我必须承认，我的状态还没有完全恢复，身体状态50%的时间处于理想正常状态，其他时间稍差或状态不好，尤其是遗精后，身体状态还是会受到2~3天的影响。而且，我目前在哈尔滨读书。中医说人的阳气在冬天受到抑制，体质就会下降。另外，哈尔滨的冬天真的很冷，他们不能跑步锻炼。所以入冬以来身体状况恢复的很慢，到现在已经感冒三次了。我的体质真的不怎么样。当我体质较弱时，肾脏固定精子的能力也会下降，所以遗精的频率也会略有增加。总之冬天有些难熬，但是今年冬天我的体质还是比去年好很多。今年冬天没有这样的症状。但是去年冬天坚持过去之后，感觉春天转暖的时候身体状况明显跳了一下。估计再过几个月春天天气转暖后，我的身体状况又会跃上一个新台阶。我很期待。
体验:
1，系统专业的学习色戒知识。我觉得有两个原因:第一，很多人和我一样，可能知道自己状态不好，想努力改变，但是在学习禁欲的知识之前并不知道我们真正的敌人是放荡，放荡是我们各方面不满的根源。学习了禁欲的知识之后，我们就可以明确前进的方向，进攻了。第二，人是趋利避害的动物。当我们不知道有些事情的巨大危害时，我们认为自慰只是带给我们快感，所以我们会为这种好处而疯狂。只有清醒地认识到卖淫的危害和苦果，才能清醒地认识到，相比那几秒钟的虚幻快感，我们失去的要多得多，这真的是一笔巨大而愚蠢的亏本生意。明白了这一点，就可以尽量戒色，获得更大的利益。(PS:在这里，推荐阅读飞天前辈写的《禁欲为良药》。英语基础好的朋友可以看看国外的网站比如NOFAP，色情上的Your Brain，也是专业的，也可以学习外语。2.保持警惕。虽然我戒色已经超过565，438+00天了，但是我已经到了戒色稳定期。根据一些经验，我可以把学习的频率降低到一周一次，但是我还是坚持每天看微信官方账号微信上的文章，不管时间长短。我已经把禁欲提升到了人生最核心最基本的位置，绝不能放松。(PS:我一直关注微信官方账号，比如《禁欲为良药》，每天推送关于禁欲知识的文章，挺好的。3、设定奋斗目标，这个东西是需要关注的，但是你不能每天总是专注在这一件事情上。最重要的是让你的人生重新有意义。我相信你一定有自己想做的工作，升职加薪，和有趣的人交朋友，追上喜欢的女生，或者各种想实现的目标。然后设定目标，制定计划，然后一步一步努力，得到自己想要的，过上自己想要的生活。当你的生活充实了，你会发现这样生活真的很帅，真的很幸福，充满希望。体会到这种感觉后，只有傻子才能回到以前的生活。4.尽量避免遗精。其实遗精是很正常的事情，吃饱了就溢出来了。正常人一般半个月左右一次。而长期通奸的人，肾气亏损，固精能力受损。而且因为长期通奸，大脑本身容易将外界刺激偏转到性上，所以停止通奸后会有很长一段时间，遗精的频率会很高。这对我身体的恢复真的很不好。我戒色510多天了，遗精还是会受一次影响。关于避免遗精，我也从自己的实践中总结了一些经验，分享给大家，希望有所帮助。不喝酒，少吃肉和油腻辛辣的食物，多清淡；不看不良内容，不沉迷淫秽；跑步运动温和适度，出一点汗就好，一定不能过量；睡前不要喝太多的水，宽松的内衣，薄薄的被子，侧卧，腿上不要盖被子，不要用手摸下体；晚上不要吃太多。
谢谢:
这部分是说一些自己的感受和感恩。非常感谢戒色吧的前辈们，尤其是飞天前辈们的良药，为我提供了系统学习戒色知识的教材。也感谢所有战友一直以来的陪伴和鼓励，尤其是在退色初期。时间长了好像也没有什么起色，有时候真的很沮丧。还好我坚持下来了。现在回头看退色前至少200天，就像往装满沙子的水缸里倒水，水位没有上升。但是当水位超过沙子的时候，我们每隔一段时间就会觉得自己的状态有所提升和进步，所以也请那些处于退色初期，感到痛苦和迷茫的战友们。这么多年，我失去了太多美好的东西。既然后悔是没有用的，那我就把这当成一次成长的经历，通过打败通奸，控制自己的欲望来磨砺自己的毅力，用这把叫做毅力的剑来杀出我们自己的辉煌之路。我能，我会！！！
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