考研前为什么要担心？

焦急地等待考研结果，每天在煎熬中度过，就是典型的等待焦虑。等待本身是一种期待自己想要的目标的状态，是一种正常的心理现象，但当这种期待达到一种“煎熬”的程度，就是等待焦虑。

等待焦虑让我们吃不下饭，晚上睡不着觉，心烦意乱，坐立不安，脾气暴躁，心烦意乱。当我们觉得自己处于这种焦虑状态时，可以从以下几个方面来缓解。

1.认知变化。感到焦虑，不要着急，把它当成正常现象，学会逆向思维。不管你有多着急，结果出来就公布了。担心是没有用的，只会给你带来情绪上的不安，你会慢慢冷静的等待结果。

2.理性看待等待过程。等待成绩的学生，不管成绩如何，都学会享受这个等待的过程。在成绩公布，复试线没有划定之前，他们明白，这次考研经历是独一无二的。

3.让自己忙起来，分散注意力。你之所以焦虑，是因为你还有时间焦虑。这句话的道理很清楚。