升级考研

考试一定要调整好自己的心态，才能顺利通过。

要取得好成绩，请保持良好的心态，要有信心。这就像一个运动员。要想在比赛中取得好的位置，就要有好的竞技状态，才能保证发挥出最好的水平。

在进入考场之前，考生要考虑一些能够保证好成绩的条件。“考试就像普通的考试，下面就几个问题。”试着回忆一些美好的事情，试着让大脑皮层产生兴奋中枢，产生积极的情绪。紧张心态的放松与放松。

呼吸放松训练:心情不好的时候，找个安静的地方，闭眼站立，全身放松，深呼吸，默念“1-2-3”。深深地、充分地吸气，慢慢地、均匀地呼气。处处放松。

另一种方法是从头到脚收紧所有可控制的肌肉，然后慢慢呼气，直到全身放松。这样可以减缓血液循环，让身体平静下来，给你全身一种舒缓的感觉。