焦虑症很严重。躯体化障碍怎么缓解？

焦虑症很严重，导致躯体化障碍。你需要去看医生。医生会根据你的情况吃药，你也可以自己调节。焦虑症的自我心理治疗:\x0d\1。一天吃三次谷维素，一次两片，这样可以安神助眠。\x0d\2。森田疗法，你就是不把身体症状放在心里，身体不适都是错误信息。如果你忽略这些不适，你的症状会逐渐减轻。\x0d\3。用系统脱敏或厌恶疗法治疗，最简单的方法就是在手腕上套一个橡皮筋，有焦虑或有想法的时候用力弹，只有感觉到痛的时候才弹。这也是一种强化。\x0d\4。放下你的烦恼。你的担心都是膨胀的结果。人是活在忧患中的，一出生就有意外。我们不得不接受这样的意外。\x0d\5。当你紧张，非常难受的时候，深呼吸，从心理上暗示自己，我的症状以后会好的。这是焦虑的症状，是身体的错误信息。以后会好的，时间久了会好的。