这种预防颈椎病和腰突的方法怎么样？

2、按摩天宗穴

3、按摩后溪穴

这个穴位很深，可能需要借助尖头的梳柄或者耳机插座来按压，对于颈椎严重的人来说非常痛苦。

坚持几个月，看缓解效果。

(一定要识别这些穴位，让专业人士按摩。后溪穴可以自己按。)

另外，少低头，多抬头，抬头。

低头是给脖子施压。

坐姿和站姿尽量正确，但不是风度和外貌的问题。最重要的是防止你的骨骼失明和患病。

古人说，坐如钟，立如松，是很有道理的。