冬天如何快速起床？

昨天冬天正式开始了，床将成为每个人最喜欢的地方。“起床-躺下-起床-再躺下”，很多人起床时都会在这种模式下反复跳。无论你以前是早起还是听到闹铃后马上起床，入冬后的早晨都会很难拒绝床的诱惑。我来说说冬天如何无痛起床？

及时起床

首先，你有没有想过为什么冬天不想早起？当然是太暖了！

进入秋冬后，天气比较冷。很多人睡觉的时候会关门窗取暖。温暖的被窝，不断上升的二氧化碳浓度，容易让人昏昏沉沉，无法入睡。

既然找到了原因，那就要从源头上切断舒适区，在闹铃响起后马上起床，让你的大脑受到外界温度的刺激，迅速清醒过来。如果你自己做不到，请你室友的家人照顾你，在你起不来的时候帮你掀被子。

给自己一个奖励。比起在温暖的被窝里玩手机，爬起来背题确实更痛苦，但学习是一种延迟的享受，人往往会做舒服的事情。所以你可以给自己一点奖励，可以是一顿丰盛的早餐，也可以是一杯热奶茶，可以给早起带来正反馈，帮助你克服几天不想起床的想法。

学会感性地醒来。人是感性的。当他们面临起床困难时，要用情绪唤醒自己，让他们起床。每个考研的学生都爱学习，你可以在床头贴一道数学题。我相信每个学生看到数学题都会感动吧？迫不及待想快点算出结果？然后你会发现，你算出来之后，你就醒悟了！

学会视觉唤醒。冬季照明时间较短，灯光亮度较低。另外，有的同学睡觉时喜欢把窗帘关得紧紧的，很难在视觉上意识到一天已经到来。

所以如果你想在冬天无痛早起，你需要学习视觉环境。睡觉前不要把窗帘拉那么紧，帮助自己无痛早起。