考研复习初期如何增加动力？

1.分解任务

用单独的笔记本，贵的那种。记录你的长期目标，短期目标，每天的学习任务等等。如果整个任务的完成周期长，难度大，就像准备考研一样，那么分解是必须的，否则很容易失去发挥的动力。

分解任务有一个很明显的好处，就是可以自动提取阶段性目标，当我们得到阶段性成果时，自然会有成就感，从而给自己提供一些坚持下去的动力。

毕竟人是需要短期刺激的动物，短期内学习的效果并不明显，所以给予刺激很重要。

推动你的运气

你会听到很多道理，说不要拖延，不要偷懒。但是，与其刻意提醒你的大脑，不如养成一个好习惯。养成一种习惯不是那么容易的，它需要一种叫做。得寸进尺？。

知道高质量完成一项任务需要4个小时，如何才能摆脱低效的完成模式？

答案是延长单个任务的专注时间。用白话说？想玩就好好玩，把事情做好。？很难吗？是的但是在开始的时候，我建议每个人都可以尽可能地分配他们的时间去玩，这样就不会很难了。

最重要的是养成习惯。保持娱乐时间和专注任务时间的分离，培养界限感，然后通过？得寸进尺？，慢慢减少播放时间。

3.舞台奖励

刚才说了，人是需要短期刺激的动物。训练动物的大脑时，我们也需要刺激。我们看到在水族馆里，海豚表演完后，饲养员会给它们一些吃的。

人也是如此。一个任务分解后，如果你的成就感不能给你继续下去的刺激，你就需要额外的刺激。所以给自己设定一个完成阶段的奖励是非常重要的。

比如坚持努力学习五天，可以奖励自己和朋友出去唱个K什么的...你也可以事先设置一个奖励，让完成一个大任务需要意志力的事情完全变成你愿意自发去做的事情，比如获得一个刺激奖励。