如何缓解博士生的压力

也许这就是古代文人被贬谪或流放时最容易做出一些千古绝唱的原因吧。确定吗？还有意气风发的文人，更有气势磅礴的诗句？但是我不能？因为我很沮丧

当然可以？哪个成年人没有压力？和姐姐同龄，甚至已经毕业的姐姐，在博士期间会觉得又苦又累，没有前途，各种零零碎碎的鸡毛要处理和承受？尤其是对女生？也就是女博士？压力更突出？当然，这里没有性别歧视？只是陈述事实

想在这里说一些解压方法？供你参考？当然可以？我还在摸索。

适当逃离让你有压力的空间。

这是比较简单直接的逃避吧？比如实验室？实验室里还有一个正式的自习室。

这里必须提一下自习室？这里说的自习室不是一般意义上的那种大学自习室？那种自习室，大家一桌书，有的复习期末考试，有的背考研资料？别人看雅思托福？虽然我看到不同的东西？但是大家都有公开的默契？那就是沉默。

这里的自习室呢？实验室的标准自习室是你实验室同学日夜学习生活的大地方。你可能在这里读到了你人生中读到的第一份文件？也许你写毕业论文的第一句话？更有可能的是，你在这里买过各种零食？代餐，你和你的姐妹，兄弟姐妹？互相调侃？或者羡慕。

你可能见过？实验室的自习室是大型社交场合，实验室氛围在这里得到充分展示？你在这里开心吗？在这里放松？确定吗？如果你的实验不顺利或者你的文章没有发表？还是失恋了？抑郁？在这里会给你很大压力。

那又怎样？逃跑

远离那个让你不舒服的地方？也许你不讨厌一个人？不是说你搞不定那种社交，好吗？只是每个人的节奏不一样？要面对不同的事情？难同频共享？这个时候？让距离产生美吧？你会发现？你有几天去图书馆或者楼里的其他公共自习室安静一下？又回来了？觉得大家都那么可爱？社会压力会小很多？也会更加关注自己的课题或者论文。

又一种减压良药？运动

无论是室内还是室外。有氧还是无氧？只要是能让你集中注意力或者出汗的任何形式的运动。工作之后会有一种放松的感觉。

确定吗？我坚持的不够彻底？但是每次运动后的感觉都很享受？绝对是放松的武器。

以下是几种可能的锻炼方式。

我个人不太建议跑步？确定吗？如果你是运动员？健身专家？请忽略以下一个菜鸟的言论？如果可以呢？请带我走吧！

因为我觉得跑步需要足够的精力和体力来放松和提升精神，而我这个科研菜鸟，做实验或者盯着电脑一天已经精疲力尽了？再也没有跑步放松的能力了。

但是呢？瑜伽可以

未完待续…