考研期间生病了怎么办？

立冬已过，感冒高发期已经到来，各种有效的预防和治疗感冒的方法开始引起大家的重视。美国科学家揭示了关于什么是感冒以及感冒后该做什么的一系列问题的答案。

一、感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院于2010和10发表的一份关于感冒的白皮书，为我们揭示了关于感冒的三个“一”的真相。

第一个“一”:感冒是病毒引起的上呼吸道感染的“综合症”，超过100个病毒就可能诱发感冒；

第二个“一”:一般来说，感冒的症状会持续一周，不管有没有吃药；

第三个“一”:感冒的起点应该是症状出现前一天，此时病毒已经驻扎在你的体内。

更准确的说，感冒病毒会在体内潜伏18-48小时，然后突然爆发。最早的症状主要有咽痛、打喷嚏、鼻塞流鼻涕、身体疲劳等。

在英语中，因为“cold”和“cold”是同一个词，所以很多人认为感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。无论你穿得太少、赤脚在地上行走还是不吹干头发就出门，这些都不会导致你感冒——但会导致抵抗力下降，给病毒可乘之机。”美国注册护士执业医师菲利斯·布朗(Phyllis Brown)表示，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而降低。

第二，与其乱吃药，不如休息。

感冒药的主要作用是缓解症状，让自己感觉好一点，休息好一点，但不能缩短病程。那么，感冒后有哪些事情是必须要做的呢？乐队为你安排了九首歌。

第一步:找张床。感冒后，你最好给自己找一张舒服的床躺下。不要想着去上班，也不要抗拒出去聚会，娱乐或者锻炼。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡眠是“最好的感冒药”，每天必须睡足8小时。如果可能的话，最好请假在家休息1-2天，以免把病传染给他人。

第二步:补充一些维生素C无论是服用维生素C补充剂，还是食用富含维生素C的水果，如枣、橙子、猕猴桃、橙子、柚子等。，可以起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维生素C含量很多。喝橙汁不仅可以补充维生素C，还可以消除口腔中的不适。

第三步:吃一块黑巧克力。既能补充抗氧化剂，又说明其中所含的可可碱有镇咳作用。

第四步:打开加湿器。秋冬季节空气干燥，会让呼吸道不舒服。在床或沙发旁边放一个加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗，防止病毒通过它传播。

第五步:吃流质食物。热汤热粥都是不错的选择。几百年来，都说鸡汤能治感冒。英国学者发现这是合理的，因为鸡汤中的一些成分可以减少咳嗽，热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步:换一个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中一些最好是电解质饮料。

第七步:远离乳制品。刘又宁说，感冒时最好不要吃奶酪等难以消化的乳制品，但可以适当喝点牛奶。如果胃口不好，可以喝点酸奶。

第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药可以缓解感冒症状。刘又宁说，虽然这些药物不是抗病毒的，但它们可以让你感觉更好。

第九步:耐心等待它过去。你的病大约需要7天时间才会自行消失。但如果症状持续或急剧恶化，最好去医院找医生诊断。

对付感冒的三宝

感冒虽然不是什么大病，但是持续的症状让很多人坐立不安。对此，《感冒白皮书》给出了一些缓解喉咙痛、咳嗽、鼻塞三种症状的小技巧，即喉咙痛:喝淡盐水；咳嗽:喝止咳糖浆；鼻烟:闻到热蒸汽。

最近全国气温骤降，小帮主也要保重身体。按时吃三餐，多穿点衣服，穿厚点。你的秋衣秋裤早就该穿上了。背书的时候，拿着自己的热水杯，多喝水。虽然是俗语，但团伙还是希望我小王健健康康的。