研究生备考复试期间如何缓解压力？

1.制定合理的学习计划:合理安排时间，保证每天有足够的复习和休息时间。遵循“劳逸结合”的原则，避免过度劳累。

2.建立自信:相信自己的能力，保持积极的心态。你可以通过回顾过去的成功经验或与他人交流来了解自己的优势和潜力。

3.学会放松:学习之余，可以做一些放松的活动，比如散步、听音乐、看电影，缓解压力。你可以尝试深呼吸、冥想和其他放松技巧来帮助自己保持冷静。

4.增强体质:保持良好作息，保证充足睡眠。适当的体育锻炼，如跑步、游泳和瑜伽，有助于减轻压力。

5.寻求支持:与家人、朋友和老师分享你的压力和烦恼，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉自己的感受也是一种很好的减压方式。

6.保持乐观:保持积极的态度，相信自己能克服困难。遇到问题要学会从中吸取教训，不断调整自己的学习方法和策略。

7.适当奖励自己:完成一定的学习任务后，可以适当给自己一些奖励，比如吃一顿好吃的，买一件喜欢的物品，提高自己的积极性和动力。

8.参加社交活动:适当参加一些社交活动，结交新朋友，拓展人际关系。与他人交流可以帮助你更好地理解压力，同时，你可以从别人的经历中学习如何应对压力。