高中那些下课出去打篮球的男生后来怎么样了？
一、高中生体质问题
高中生作业多，运动少。如果我们没有一个科学的体育观，不仅会和学习产生矛盾影响学习，还会影响身体素质和精神状态。高中是身体全面发展的关键时期，要多尝试各种项目，提高自身发展。除了跑步、游泳和健身，还可以进行球类运动和集体项目。单一的运动对身体的强化作用有限，比如跑步，只对提高心肺功能有帮助。科学证明，运动可以改变大脑结构，使思维更加活跃，神经联系更加紧密。高中生合理安排运动时间，不仅不会影响学习，反而会让你更聪明，更有活力，更好地应对各种困难和挑战。
高中生需要养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了有一个强壮的身体，我们不应该懒惰和困倦，我们需要在生理和心理上积极锻炼。锻炼和健康的饮食对增强体质非常重要。适当的体育锻炼可以增强大脑的记忆力，提高神经系统对疲劳的承受力，延缓疲劳的到来，长时间高效地备考。运动后大脑兴奋工作，记忆力达到最佳状态，能使人理解迅速，记忆牢固。
二、高中生需要如何坚持锻炼？
任何一项运动身体素质的提高都不是一蹴而就的。除了坚持科学方法，还需要有连续性。即使你每天花半小时或20分钟锻炼，也比偶尔做一次强化训练，然后几周不做任何运动有效。高中生连续训练时间一小时当然最好。真的没有大的时间段。下一个最好的方法是把它分成几部分。早上上学前和晚上放学后，这两个时间段各安排15-20分钟的训练。晚上回家。如果有时间，可以去户外活动半个小时左右。如果有精力，可以尝试快走或者跳绳。如果你在室内，做仰卧起坐和俯卧撑。
早上不适合做力量训练，强度不要太大，以免影响食欲。晚上我会安排练习力量。晨跑，跳绳，压韧带。运动一定要早上做，晚上自习，或者第一节晚自习结束后。睡前不要做剧烈运动，否则会影响第二天上课，精神不振，影响学习。
运动是健康快乐的。当你在运动的时候，你会不自觉的感到快乐，心情也会愉快。同时，你的身体也会健康，充满活力。