大三了，考研压力大，如何缓解不好的心情？

相比减压，运动绝对是有效快捷的方法之一。玩个游戏或者跑步让自己出汗，会让你瞬间感到放松。如果不喜欢太剧烈的运动，考生也可以选择饭后散步，做一些运动，锻炼腰椎和颈椎。

闲谈

如果你觉得压力很大，又无处倾诉，那就多和父母朋友聊聊。聊天也是缓解压力的一种方式。把自己压抑已久的小情绪说出来，是从心理学角度让人放松的一种方式。

转移

转移注意力，出去好好玩玩。女生也可以选择逛街。也许长时间的考研复习会让很多考生感到喘不过气来，所以这个时候我们就干脆放弃考研，放松一下，但是一定要注意不要过于疯狂的找回心态，导致考研复习冲刺阶段的复习成绩不佳。