刘_红，女生都这样练吗？掌握了关键，你也可以。

【这是你吗？J

“这个月我一定要减肥成功”，“今天开始运动，控制饮食，不成功绝不放弃”，“下一个美女是我，我要减肥”。从大一说要减肥，到现在一直保持着惊人的相似历史。期间做了各种减肥计划，当然也有一些成功的，但是有一次我觉得成功了。

不可避免的，我今天会多喝点粥，这次放纵一下，或者晚上少跑两圈。显然，一段时间后，我的体重可能会增加而不是减少。这个时候我就有点焦虑，回到以前的饮食和训练。然而，不到两天，她一句话就结束了减肥的计划。“这样减肥有什么用？一天不练就会反弹，越减越胖。”

属于夏天的“较量”来了，哈哈哈，这也是为什么“刘刚红姑娘”能在这个时候迅速扩张，两天内达到四百万元的惊人历史。

不仅仅是减肥，考研，考证，或者学习某项技能。起初，我们充满活力，但慢慢地我们中的一些人遇到了一些障碍，放弃了。我们中的一些人已经看到了结果但放松了警惕，回到了开始，甚至比最初的情况更糟。这些经历都有一个* * *共同点，很难坚持，不到一个月就结束了。都说21天就能养成习惯，但更难的是21天后？还有可能坚持走一个月，两个月，三个月吗？

【莲花效应~】

这是心理学上经常遇到的——莲花效应。在一个荷塘里，第一天开的荷花很少，第二天开出两倍的饥饿荷花，之后每天开出两倍的荷花。

如果到了第30天，整个池塘都开满了荷花，那么池塘里的荷花是哪一天半开的呢？第15天？不对！这是第29天。这就是莲花法则，也叫30天法则。我们往往离成功只有一步之遥，最痛苦的时候可能是最接近成功的时候。

[坚持住]

不知道每一次放弃，都是我们从量变到质变的时刻。越是努力，越是能超过某个极限或者达到某个数值，成功的必然性就越强。

莲花法则告诉我们，往往不是运气和聪明，而是持之以恒。所以，姑娘们刘静红，如果你现在做的事情是你需要的，是你自己能做到更好的，那就多做一点，坚持下去。黎明和曙光终将穿越漫漫长夜。