2019考研暑期攻坚战，如何不把自己累趴下？

拿到暑假的要考研了，暑假快到了。应该如何做好规划，加强复习，如何做到完美？下面就来分析一下“2019考研暑期大作战，如何不把自己累趴下”的相关内容，一起关注！

一、戒骄戒躁，循序渐进复习。

很多时候，“燥热”不仅仅是一种身体表现，更是一种心情，尤其是对于考研的人来说。目前复习节奏越来越紧张，很多朋友都忍不住浮躁。他们要么觉得自己复习的不够，要么觉得时间太紧，开始担心最后的结果。但其实说的时间多，说的话少。如果浪费在心情不好上，就会变得很少。如果花在冥想复习上，就会变得很多。所以要提醒大家，考前各阶段复习，心态平稳最重要。按部就班复习就好，不要想太多，保持冷静，戒骄戒躁。我相信，只要平稳过渡到最后，就不会有不好的结果。反之，患得患失，急躁易怒，容易影响考试状态，影响最终表现。

第二，饮食清淡，不会给身体造成负担。

目前夏天很多朋友以“消暑”为名，大量进食，毫无节制。冰镇西瓜，冰镇饮料，冰激淋，一旦不考虑自身的身体承受能力食用，往往会导致肠胃炎。最近有很多关于冰镇西瓜致病的新闻报道，甚至有人得了阑尾炎，所以尽量吃常温的东西，不要“凉一会儿”。除此之外，目前补充营养也是必要的。但如果饮食过于丰富油腻，就容易引起发热、上火、肠胃不适等症状，这就是“燥热”的根本原因。所以建议考研的小伙伴们，夏天以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等补充营养，不要无节制的吃大鱼大肉。另外，还要多注意饮食的卫生，防止食物在热天变质，否则一旦生病几天，就会耽误剩下的宝贵时间，影响复习准备。

第三，及时加减衣服，以防生病感冒。

炎炎夏日，人数众多的自习室条件实在艰苦，在里面挥汗如雨在所难免。很多考研的人为了平静心态，会在空调房里坐很久。但这样的举动也隐藏着危险，容易引发“空调病”。研究生一般早起晚睡，更要注意及时加减衣服，防止被流感侵袭。建议你身边随时准备一件厚度适中的外套，天气冷了可以在相对凉爽的空调房里穿。毕竟冷热只有你自己知道。如果连自己都照顾不好，怎么复习备考？

第四，适量运动，谨防中暑。

很多考研党都觉得考研期间压力很大，运动是非常好的发泄方式。最近部分地区降水频繁，但是还挺凉爽的，非常有利于大家复习。但部分地区处于高温状态，一定要注意防暑。建议你近期减少运动量，选择一天中气温较低的时间，做好防暑降温工作。本来是为了强身健体，反而因为生病耽误了复习，得不偿失。与白天相比，早晚气温略低，适合做一些强度较小的运动。

以上是考研猎考小编整理的“2019考研暑期攻坚战，如何不累死自己”的内容。同学们引以为戒，为2019考研不懈努力。