你还有苏媛媛减肥记录和北大贫困生的txt吗？你能给我寄一份吗？

经常改变坐姿，起身走动，喝水。

长跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动。

运动量可以循序渐进:跑步，网球，游泳，跳绳，

并且用呼啦圈转腰。

其实有一个更好的方法让我表哥告诉我。

下面截图我的一个月降20块也没问题。点击它看一看。