考研前如何克服紧张？

1.制定合理的学习计划:合理安排时间，避免临时抱佛脚，提前准备，让自己对考试充满信心。

2.增强自信:回顾自己的努力和付出，相信自己的实力，对自己的知识和能力有信心。

3.学会放松:学习之余，做一些放松的活动，如散步、听音乐、做运动等。，缓解紧张情绪。

4.调整作息时间:保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于缓解紧张情绪。

5.呼吸调节法:当你感到紧张时，可以试着深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼气，有助于放松身心。

6.与他人交流:与家人、朋友或同学分享你的担忧和紧张，寻求支持和鼓励。

7.心理暗示:给自己一些积极的心理暗示，如“我能行”、“我准备好了”，增强自信心。

8.模拟考试:进行模拟考试，熟悉考试流程和环境，有助于缓解实际考试时的紧张情绪。

9.保持乐观的心态:保持积极乐观的心态，相信自己能够克服紧张情绪，顺利完成考试。

10.寻求专业帮助:如果有必要，你可以寻求心理学家或咨询师的帮助，了解更多处理紧张情绪的方法。