考研扫雷方法
不想学习的原因
在给出解决方案清单之前，最好先想想是什么原因导致我们无法静下心来。
1.不学习是因为可怕的线性思维。
这应该是你不能静下心来学习的重要原因之一。
从小到大，我们所做的一切学习活动，都是在帮助我们指明前进的方向和可以到达的目的地:
小学好好学习，以后可以考个更好的初中；初中好好学习，将来考个好点的高中；高中好好学习，将来考个更好的大学；只有上更好的大学，你才能找到好工作，才能在未来拥有一个好伴侣。......
你看，我们所有的努力都有扎实可控的结果。
难怪，在大学之前，我们被教得最多的就是“一分耕耘一分收获”，“天才是由65，438+0%的灵感和99%的汗水组成的”，“付出就会有回报”，因为家长和老师也知道，在这个阶段，学生只要努力就行了，根本不在乎为什么要努力。
但是，高考永远是一座拥挤的独木桥。有的人会走向人生的巅峰，有的人会在无数次的尖叫中跌入谷底。无论是登上巅峰的人，还是跌落谷底的人，被灌输的线性思维，早就萦绕一生。
线性思维最大的负面影响就是人容易产生恐怖情绪。
我听到最多的抱怨大概可以分为以下几类:
之后感觉考研考不上，这辈子就完了；
结束了。这次六级没过。以后找工作会很难。感觉大学白上了。
结束了。结束了。......
心理学家埃利斯将我们夸大生活事件负面影响的倾向称为“恐怖化”。
因为这种线性思维，一旦某件事没有按照既定的线性发展，我们就会给自己制造障碍，给自己加戏，而且还是苦情戏。
但实际上，现在让我们担忧的事情，甚至都不是人生长河中最小的波澜，只是因为这样的线性思维，我们往往会刻意夸大现在的痛苦，然后看不到未来有什么值得回忆的。
2.不要因为相对剥夺而学习。
美国著名女诗人艾米莉·狄金森曾写过这样一首著名的诗:
如果我没有看到太阳，
我可以忍受黑暗。
你可以理解，人痛苦是因为觉得自己应该拥有和别人一样的东西，得不到就会很痛苦。
我一直强调人是群居动物。因为他们是群居动物，他们总是和别人比较。但是，因为你和身边的同学高考分数几乎一样，所以无论怎么比较，差距都不会太明显。
但是随着互联网的兴起，别人取得了什么成就，都可以通过各种载体传到你的眼里，互联网上出现了极其严重的“幸运偏差”，所以你看到的都是比你优秀很多，比你牛逼很多的人。
如果你经常上网，你肯定会觉得自己成绩不差，颜值不差，收入水平不差，但是在网上看别人一眼，立马就被扇了耳光。
看到有人12岁上了北大，我觉得不管我考了多少分，我还是人渣。
看到有8块腹肌的人一年到头都在吃健身餐，感觉好丢脸。
眼看着别人年纪轻轻就拿到了3000万风投，马上就要敲钟了，你看着自己的工资单，脸都红了。
可能会激发你的向上动力，但也会激发你的相对剥夺感:你会想，为什么别人有的，我没有！
“相对剥夺感”一词最早是学者在研究二战美军满意度时使用的。学者们发现，美国空军士兵比美国军警对自己的晋升机会更加沮丧。
但实际上，美国军警的晋升速度比美国空军慢得多，也更不可预测。但是，美国空军比较的不是美国军警，而是他们认为自己应得的晋升机会，却没有得到。
一直没有晋升的美国空军，体验到了相对剥夺感。
经过多年与远方的人比较，你可能会觉得别人的成就可以给你增加很多精神动力。但事实上，如果你没有一次又一次地变得像他们一样强大和牛逼，你感受到的挫败感会非常强烈，很难撼动。
一旦你试图感到沮丧，你就完全不可能静下心来学习。
你知道什么样的人最不开心，最没有动力吗？
他们不是住在非洲温室里的难民，而是考研的人，虽然可以在自己报考的方向上努力，但却被迫和别人比“轻松考几个月+211，985”。他们一次又一次尝到了“相对剥夺”的滋味，关掉暖屏手机后，他们心里留下的只能是深深的挫败感，既然是挫败感。
3.学习是因为很多人讨好你。
高度发达的网络时代带来了各种各样的自媒体app。你有时会感到无聊吗？没关系，各种app都会给你推送各种搞笑轻松的视频。
这些视频你都看了吧？没关系，他们会给你推送“同类推荐”和“今日最热文章和视频”。
也许你对此并不满意，没关系。他们可以根据你的浏览记录或者其他平台的搜索信息，给你推送“猜你喜欢什么”“大家都在看”的内容。
对于一个在学校没有任何存在感，老师也不重视的学生，或者一个在职场处处碰壁，没人把他当回事的人来说，刷各种头条网站，打游戏，是消磨时间，获得存在感的最好方式。
当然，只有在虚拟的网络上，软件和游戏的开发者才会珍惜你的需求，知道你想要什么，并想尽办法讨好你，留住你的时间和注意力。
你知道用户的时间和注意力对他们意味着什么吗？意味着流量和可以获得的投资金额，这是他们摆脱其他竞争对手的关键因素，也是他们对外宣传的绝佳筹码。
对于老师来说，你的时间和注意力简直可有可无。你来不来上课对他们来说无所谓。对他们来说，你对这门课是否满意并不重要。如果你对他们有意见，你必须等到学期结束后才能提出来。
一方面是虚拟的网络把你捧高了，一方面是线下的学习环境把你当普通人。大多数人都会选择做一个“天使”！
如何做
既然知道了不能静下心来学习的原因，接下来就是具体的解决办法了。
4.用“追求卓越”代替“追求卓越”
这是解决线性思维的好方法。
线性思维不允许我们在追求目标的过程中偏离既定路线。一旦偏离了既定的路线，我们会感到深深的无奈和绝望，所以不会想着继续努力，继续改变已经发生的事实。
在“追求卓越”的人看来，从一个点到达另一个点，最标准的方式只有两种，因为不允许犯错，也不能接受自己偏离既定路径的事实。
在追求卓越的人看来，同样的旅程，走任何一条标准路径当然是最好的，但如果中间有波折，他们也能接受。
关于这一点，哈佛大学幸福公开课的Tal教授也提到了。
你可以发现两种不同信仰的人对同一事件给出不同的解释和反应。
同样的，他们都过不了六级。“追求卓越”的人倾向于考一辈子，会给自己强加“恐怖”。“追求卓越”的人暗自检讨原因，尽量避免下次之前犯的错误。
盯着别人的成功，不如记录下自己的想法。
我记得巴菲特曾经说过，时刻盯着别人是否赚钱是最愚蠢的事情。
当你盯着别人的学习成绩或者事业有多成功的时候，留给自己的时间和精力就会大大减少。
想想你和其他人在赛道上的比赛。当你时不时关注别人是否在用力，穿的是什么装备，用的是什么牌子的洗发水，别人身上发生的事都能在你心里掀起巨大的风暴。
所以，时时刻刻和别人比较，并不是静下心来学习的好方法。更好的方法是找个笔记本，记录下自己每天完成的事情。
正是因为《狗千千》中的主人公每天都记录自己的收入和支出，他才逐渐养成了照顾自己和积累财富的习惯。
即使是一些负面的信息，你也绝对可以写下来，因为只有把焦虑和痛苦的感受写下来，你才能很容易地找到下次处理同样问题的方法。
查理·孟格曾经说过:如果我知道我会死在哪里，我绝不会去那里。失败的经历其实有它的价值。
记录你的想法和进步可以帮助你避免再犯同样的错误。
6.多考虑一点。
每当你考研后准备刷微博或者头条的时候，你可以问问自己:
我现在累了吗？为什么我要沉浸在人工算法无休止的推荐中？这对我有好处吗？
多思考一层的结果是为了避免成为信息的被动接受者。面对过多的信息，我为难自己，逼迫自己跳出别人甚至人工算法设置的陷阱和牢笼。
通常很容易被动接受信息，因为你不需要用自己的大脑去多想。但是时间长了，你会有路径依赖，然后你想用你的独立思考能力，可能已经失去了。
7.运用思想轨迹理论
人的思想每一次支配行为，都是在强化一个轨迹。时间长了，就很难脱离轨道。每天在外面跑来跑去，感觉在家里待不下去了。如果你每天呆在家里，你就懒得出去了。早起的人总是早起，就是这个道理。人的精神状态，学习状态，懒惰，都有自己的轨迹。
在玩三笑/扫雷/接龙等简单游戏时，我明显没有任何上瘾，甚至会觉得有点无聊，但我还是能玩一个又一个游戏。那一刻，我能明显感觉到自己的心流在一个固定的轨道上涌动。学不会的时候，就要打破现有的懒惰轨道，给自己铺一条学习的轨道。
如何打破现有的轨道？分为环境和身体。
环境包括:改变生活环境；改变学习环境；参加学习小组/课程；找个学习伙伴，等等。
身体包括:开始早起，开始运动，规律作息，三餐。
我想强调运动在激发精神活力方面的作用。跑步的效果立竿见影。在家的时候身体懒散内向，四肢不会伸展开，精神懒散，注重细节。跑步后四肢舒展，环境变化，精神被激活。瑜伽、健美操、仰卧起坐等固定在某个地方的运动是不行的。
现有的懒惰轨道被打破后，要给自己铺一条学习轨道。这个过程相当艰难。如果思想是一条河，它已经在我们惰性的河床里流淌了太久。现在我们把它带到学习的平原。一开始只能徒劳的追查，很容易马虎，回到最初的惯性。这时候就要用意志力给自己设限，约束河流往学习的方向走。
今天不想跑，就跑了。这是长跑运动员的思维方式。在考研长跑项目中，肯定有很多人不想再跑了。但是，如何克服这种不学习的心理，继续学习，就是你和尖子生的区别。学不会的时候，想想上面我说的七个方法，然后继续跑。