考研面试如何缓解紧张情绪？

收集一些关于人际交往和口才技巧的杂志和书籍，多借鉴别人的人际交往经验，提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。提高口才的关键在于敢于说话，克服“想说不”的恐惧症。

2.适当缓解方法

比如面试时在口袋里放一个吉祥物，可以给考生带来一些心理安慰；也可以拿出一张纸，在上面画一个笑脸，或者写下几句鼓励的话，让心情振奋起来；也可以带个握把或者网球之类的随手小玩意(当然不要带进考场)，紧张的时候用力握着。不要太在意自己的身体反应。当你不在意自己的神经反应时，它会随着时间的推移而逐渐消退。

3、调整饮食

有些食物可以有效抑制紧张情绪。如面包、饼干、年糕等。，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以，面试前尽量少吃甜点、软饮料、咸味食品，比如腌制零食、薯片等。同时，面试前适量喝水也有助于缓解紧张情绪。

总之，缓解紧张只有两种方法。一个是熟悉你即将要做的事情，然后熟悉了就不会紧张了。二是短暂转移注意力。希望大家克服焦虑，轻松面试！

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