考研饮食:冬天吃什么水果好？
甘蔗和梨是冬天吃水果的首选。
梨-润喉、生津、润肺、止咳
营养与功效:梨含有鞣酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，具有润喉、生津、润肺、止咳、营养肠胃的作用。所以最适合冬天吃。特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。现代医学研究认为，梨还有降血压、清热安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。
甘蔗——滋补清热
营养与功效:甘蔗有滋补清热的作用，营养丰富。作为一种提神补品，对治疗低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定疗效。
橙子-生津止渴，健脾暖胃
营养与功效:橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、解油腻、清肠解酒等功能。多吃橙子可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液胆固醇，促进人体吸收药物的能力。
香蕉——清热解毒，助消化，滋补。
营养与功效:香蕉味道鲜美，富含维生素、膳食纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维持皮肤和头发的健康，预防中风和高血压。同时具有安神助眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补的作用，对减肥也相当有效。
苹果-润肺、健脾、养心、益气
营养与功效:平果富含糖分和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气、促进胃肠蠕动、调理肠胃、治疗便秘和帮助消化、保持血糖稳定、降低胆固醇、预防胆结石等功效。
山楂-活血化瘀、开胃消食
营养与功效:山楂中有机酸和维生素C含量较高，能刺激食欲，促进消化，尤其对消除肉滞有疗效。同时能活血化瘀，治疗痛经和月经不调，显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增强心肌收缩力，增加心输出量，扩张冠状血管，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，从而起到强心防心绞痛的作用。
柿子——养肺养胃，清燥火。
营养与功效:柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，具有养肺养胃、清热降压止血、预防心血管疾病、清热润肠、润肺生津的功效。
石榴-促进液体生产和消化，降低血压和停止腹泻
营养与功效:石榴富含人体必需的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、微量元素和维生素。石榴性温、涩，具有生津消食、健脾和胃、降压止泻、驱虫的保健疗效。石榴还能抑制流感病毒。石榴富含抗氧化剂，具有延缓衰老、预防心脏病、减缓癌症进程、降低血脂等医疗保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合征、骨质疏松等疾病有效。
合理适量，注意饮食禁忌。
以上是一些有利于冬季干燥的水果。当然，凡事都要有分寸，不能吃太多。而且考生要注意一些水果的食用禁忌，比如柿子、螃蟹等。
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