考研时如何调整心态
第一，主动调整自己的心态。
考前心态的平衡需要考生正确认识考研和自己的复习。考前不要再看书了，把东西准备好，出门前检查一下，从容进入考场，避免意外，从容答题。考试前可以思考一下专业课一张试卷的时间分配。一般你模拟练习的时候都会有时间安排。考试时尽量不要打破安排，改变太多，这样可以更自信。
第二，保持适当的学习动力。
活动中适度的焦虑是必要的，但是过度的紧张往往发挥不出正常的水平。正确的做法是，保持适当的学习和考试动机，不断激励自己，也就是激励和鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，向着想要的目标前进。
第三，学会积极的自我暗示。
自我暗示就是你给自己暗示一些想法。下面是最简单的自我暗示方法:首先取坐姿，背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，身体微微前倾，双脚分开与肩同宽，双脚着地；然后双手平放在大腿上，闭上眼睛深呼吸3次，排除杂念，将注意力吸引到手和大腿的边缘，注意力集中在手掌上；最后，你会在第一个注意点感受到温暖的感觉，然后逐渐扩散到所有的手掌。这个时候，你可以反复对自己说:你越冷静，你的手就会越温暖。这样，当你睁开眼睛时，你会感到放松和精神焕发。考生可以根据自己的实际，选择能够激励自己，使自己心情平静，增强信心的词语。语言应该简短、具体、直接和肯定。
四、熟悉考场环境，避免紧张。
通常在考场所在的学校提前熟悉环境是非常必要的。除了熟悉考场位置和座位，还可以在校园里走一走，看看校园的花草树木，校园文化，知道厕所的位置。如果在会前把这些问题说清楚，就可以避免你在正式考试时因为心理准备不足而紧张，甚至造成不必要的损失。
第五，正确处理考试中的舌尖现象。
大家可能都有这种经历。在路上遇到一个多年不见的同学，感觉很熟悉，只是嘴上说不出名字。这在心理学上叫做舌尖现象。在这种情况下，不要慌张，而是把这个问题暂时放下，把注意力转向其他话题。也许稍后答案会突然出现在你的脑海里。或者回答其他问题，再回想一下，也许会从其他话题中得到启发，有所悟。
第六，合理度过考试间隙。
不同专业课的考试和笔试、面试之间往往有一个中午或者一个晚上的间隔。那么应该如何度过考试的间歇期呢？最重要的是学会遗忘。考一次忘一次。如果忍不住想些什么，就想想上次考试答题策略的失误，比如时间安排不当，纠结于难题等。，及时总结，下次考试调整，发挥自己的最高水平。
最后，通过我们有意识和积极的自我暗示，我们可以平静我们的心灵，更加坚定我们的目标，稳步前进。