我不再熬夜，取而代之的是长痘痘。

你好，长痘的原因不仅仅是熬夜还和其他方面有关。如内分泌失调，肠胃不好，体内有毒素，便秘，大火，寒热，皮肤油腻，吃太多辛辣的东西，清洁不够，经常上网，抽烟喝酒。

要预防或控制痘痘，首先要改变饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，这样才能加速身体的新陈代谢，促进细胞的排毒能力。减少油炸、辛辣、坚果类食物的摄入，这些食物容易刺激痘痘的生长，还应少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、薯条、糖果等高糖碳水化合物。

经常洗脸。洁面乳要选择活性高，控油好的类型，能彻底去除脸上的油脂，让细胞呼吸顺畅。长痘痘也和水油失衡有关。要补水，选择保湿的护肤品。有时间就一直敷面膜。面膜富含水和精华，可以滋养肌肤。想快速祛痘，就要用专门的祛痘产品，中医里最好的，能快速渗透毛孔软化皮脂，消除痘痘。