小文小姐多大了？

或许对于很多人来说，考上研究生并不难。但对于大专出身的小文来说，可以算是人生的一次逆袭。

和很多人一样，高考失利的小文去了一个不知名的院校，学了一个自己不喜欢的专业。

她在沮丧和困惑中度过了大学的第一年。没有沉重的学业压力，没有明确的目标，让小文一度觉得大学生活很无聊。

改变小文的是邻居家七岁的小女孩琪琪。小文大一的时候，琪琪刚上小学，不知道ABCD。但是当她暑假回家的时候，发现小学一年级的琪琪已经用英语和她打招呼，进行了对话。小文对琪琪的变化感到惊讶。琪琪妈妈回应:没有报培训班，也没有给她太大的压力，而是陪在她身边，让她每天集中一个小时练习说英语。持续了一年，效果很好。

“每天专注一小时。一个七岁的小女孩都能做到，我也能。”

于是，小雯从自己的需要和兴趣出发，制定了一个每天集中一小时的计划:学习、阅读、学英语、画画、健身...

专注:全心全意投入。

小文刚开始实施“每天专注一小时”计划时，很不习惯。可能是我之前太粗心了，现在不注意了。“手里拿着手机，窗外是挖掘机。”一个小时过去了，似乎一无所获。

于是，在这一个小时里，小文选择放下手机，选择合适的场地实施计划。

慢慢的，小文发现了专注的力量:投入，高效。不管是背单词，还是看书，还是画画，只要你全神贯注，效果都很大。小文认为她在这一小时里赚了很多钱。

一个小时你能做什么？

一个小时要做的事情太多了。而每天这一个小时怎么规划，要根据自己的需求来规划。

小文对自己的要求是:学好英语，作业不落下，然后拓展视野，比如多看书，学画画。在台历上，她写下了每天一个小时要做的事情。起初，在这一个小时里，她只专注于一件事。渐渐地，她发现专注力可以带来很高的学习效率。在一个小时里，她还能做两三件事，比如:30分钟学英语，20分钟复习功课，10分钟画简笔画。

为什么一个小时？

先定个小目标，一个小时最好。

如果从一开始就每天集中三个小时，很多人会觉得很难做到。也许有些人一听就会摇头否认。

大多数人每天能抽出一个小时，对很多人来说，开始尝试和执行是可能的。

一开始，小文抱着试一试的心态开始尝试，但坚持一个小时并不难。慢慢地，她养成了习惯。

“一小时”只是一个开始。

小文花了一个学期的时间，养成了每天专注一小时的习惯。后来她发现这一个小时给自己带来了很大的变化:对自己专业的兴趣变强了，英语成绩提高了，简笔画可以装订成册了...

“如果我每天集中注意力一两个小时，我肯定会收获更多。”在接下来的大学生涯中，小文不断规划着自己每天重点关注的日程。

她从一开始的每天专注一小时，到后来的每天专注三小时。小文开始了她的逆袭生活:她高考了，考上了自己喜欢的专业。本科毕业后，她去了企业工作。三年后，她发现有必要继续回学校充电，开始计划考研。

很多人都不看好一边工作一边准备考研，但小雯早就养成了专心的习惯，她能有效利用业余时间。当同事小秦问她用什么时间复习时，她说:“我只是利用好了每天晚上的三个小时，一般是8点到11点。”秦晓开始感到惭愧。小文说，她通常花在淘宝购物、追剧和发呆上的三个小时...

小文说，要规划好自己研究生生涯的每一天，过好每一天。

从一个抑郁迷茫的大学生，到一个意气风发的研究生，小文的逆袭人生从每天一个小时的专注开始。

时间对我们每个人来说都是一样的，但你如何利用它，它会回报你。

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