准备考研时焦虑怎么办？
—————————分割线
大家好，我是2020考生肖潇涵。先说今年的部分情况。官方数据显示，今年有3，465，438+0，000人准备考研，不仅有应届毕业生，还有二战三战和在职考研的人。以中川为例。去年有一万多人报考中传，官方录取比例是1:11。今年人数只增不减，可以算算。说实话，考研只会一年比一年难。近年来，考研已经成为一个热门话题。不管你的目的是什么，你必须有真实的材料才能得到一个满意的结果。
昨天微博里出现了考研热搜，热度居高不下。我知道不仅是我这样的应届毕业生，还有一些准备考研的大三学生都在关注考研的动向。这个帖子也是写给你的，希望你能少走弯路。如果学长学姐看到这个帖子，希望你能在评论区补充一下。
聊了这么多，我就进入正题，开始这篇帖子的正文。下面这个小标题，则是我犯下的错误，我会把我的错误写出来，作为对你的提醒。一定要记住！
第一，选择学校
1.考研不要盲目跟风。
刚开始准备考研的时候，其实也很犹豫。身边的同学都在想着考研。这方面我也想过，慢慢觉得好像要考研了。其实我从一开始就不坚定，一直在说服自己找到考研的意义。所以我想告诉你，盲目跟风是考研的大忌，除非你真的本科学的很好，很有天赋(这种人一般已经报了研究生)。对于普通人来说，如果没有想清楚自己为什么考研，一味的选学校，一味的买材料，一味的努力，到了中后期，心态只会越来越不稳定，陷入长期的自我摩擦。那考研带给你的不是成长，而是摧毁你信心的毒药。我理解你可能刚开始准备的时候看了很多经验贴，喝了很多鸡汤，觉得自己是天选之子，无所不能。微博中幸存者人均400+的偏差会给你带来不切实际的幻想。我不知道今年没有上学的考生有两百多万，只有一小部分被录取，而你看到的只是冰山一角的幸运儿，而那个幸运儿付出了多少，她不说你能知道多少分？
2.不要脱离实际，目标过高。
我本科是一所很普通的学校，每年只有几个学生考上名校。平时成绩在班里也只是一般，这是我自己的条件，现在看来真的是很大的劣势。在选择学校的过程中，一定要衡量自己的能力，量力而行。不是每个人都有这么强大的心智和强大的抗压能力，能放下一切，为考研破釜沉舟。脚踏实地，选择自己能去的学校，心里的压力会轻松很多。而且在备考的时候，一定要问清楚上一届同校的学长，你有没有申请到你喜欢的学校，因为同校的学长和你能力大致相当，只是尽量和你不一样，而且同校的学长和你更近，问起来也方便。如果我们学校没有，微博，知乎，百度贴吧，考研都是好东西。既然要考研，学习查找资料是必修的基本功。
二、自我管理篇
1.不要乱作息。
早上起不来，晚上不敢睡。我觉得应该把白天浪费的时间补回来，但是如果睡懒觉，起床就会更加困难，形成恶性循环，每天都处于自责的状态，极大的影响了学习效率。备考的时候，我的状态就是不能早起，晚上慌，白天没精神。对大多数人来说，早睡早起是最好的。养成习惯，早起，呼吸新鲜空气，吃好早餐，早上的记忆最美好。学起来会更轻松，也不会因为浪费时间而产生心理上的罪恶感。早起不是绝对的，要根据自己的情况来调整。有些人起得很早，但是精神不好。所以要根据自己的情况合理调整时间，形成规律。只要我们有规律的时间表，我们就能高效地学习。记得我的观点吗？那就是“规律作息”。
2.千万不要三天打鱼两天晒网。
这个谚语大家都知道，意思是坚持不下去。考研是一场持久战，耐力很重要。而我，其实从过去到考研都没有完全坚持做过一件事，导致收获少，遗憾多。我有一个建议给你。当你有考研的想法时，试着坚持一件事，无论你想什么，你都能完全坚持20天左右，说明你是一个有毅力的人，所以我相信考研后你不会轻易放弃。看了这么多变的好方法，最核心的还是坚持。不然一万小时成功定律是怎么来的？天赋已定，只加熟练度。如何熟练就是坚持！大道至简！
3.不要以学习忙为由，缺少一定的体育锻炼。
昨天我问大家要不要看雷霆贴的时候，一个朋友对我评价说，一周两次的体育锻炼不能少，因为久坐可能会导致腰椎问题。是的，不能因为考研就把自己累坏了。考研期间，暑假备考的时候基本每天都在跑，但是到了后期，一方面是因为学习，更多的是因为懒，就没有继续运动了。期间感觉脸色苍白，精神不振，整个人都很憔悴。所以我建议你在备考的前期，每周抽出两三天在操场跑步。运动后学习效率更高。而且身体素质好，生病的几率就小，不会因为生病耽误复习时间。每天因为身体原因，要复习那么久，却只能错过考试。不得不说这是一个遗憾。