大学生心理健康论文1000字举例
1000字大学生心理健康论文
人类自诞生之日起，就非常关注自身的健康，尤其是在多变化、快节奏、高信息、强竞争的形势下。关注心理健康，提高全民族的心理素质，既是社会发展的需要，也是人类自我完善的客观需要。作为新世纪的大学生，学会更好地认识自己，理解他人，开发自己的潜能，提高自己的心理健康水平，掌握心理调节方法，优化心理健康渠道，预防心理疾病，矫正不健康心理，促进身心健康和人格完善，都是大学生自我修养的重要内容，也是大学生心理健康教育的重要课题。
大学生的人生观、价值观还处于最终形态，心理还没有完全成熟。在复杂多变的社会环境中，必然会产生心理上的不平衡和困惑。因此，加强心理素质训练，学会自我心理调节，不断提高心理健康水平，不仅可以有效地化解心理困惑，消除心理障碍，而且是建立和谐的人际关系，有效地学习和工作，充分发挥自己聪明才智的基本条件。
第一，树立正确的人生观
人生观是人类心理现象的更高层次，是个体主导心理活动和行为选择的灵魂和准则。大学阶段是一个人的人生观趋于定型的时期。正确的人生观是大学生心理健康的向导和保障，是人生的精神支柱。只有树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度，才能在任何情况下都不丧失信心和追求，在逆境和挫折中不至于一蹶不振或导致心理混乱；只有树立正确的人生观，才能科学地对待社会、生活、人生中的各种矛盾，对周围的各种事物和环境有适度的心理反应，防止心理异常反应，促进心理健康，使自己处于乐观的心态，乐观地工作、学习、生活，有利于提高对心理冲突和挫折的承受能力，预防心理障碍的发生。总之，树立正确的人生观和世界观，是保持心理健康，克服一切心理骚动和焦虑的最基本条件。
第二，加强心理素质锻炼
1.要善于认识自己
培养良好的人格品质，首先要正确认识自己，培养接纳自己的态度，建立合理的自我评价体系，明确自我评价的标准，客观分析自己的优缺点，不因自己的优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑；培养健康的人格，自信但不自负，谦虚但不自卑，乐观但不盲目，克己但不过度；敢于承认错误，善于自我批评；根据自己的实际情况确立自己的志向水平，成为自己命运的主人。
2.坚强的意志和品质
意志是一个人控制自己行为的心理过程。意志品质在人类行为中起着非常重要的作用。它就像汽车上的方向盘，支配着人的行为，又像刹车，遇到问题及时停下来或者减速。在人生的道路上，人会遇到各种不愉快的事情和挫折。他们能否始终坚持目标，战胜困难和挫折，最终成就事业，取决于他们是否有坚强的意志。因此，培养大学生坚强的意志品质是非常重要的。没有它，就不可能建立完美的人格。只有决心、毅力、恒心这些品质，才能促进心理健康和人格完善。
3.拥有丰富的心理健康知识
心理健康素质的培养对于大学生来说是非常必要的，所以大学生要有计划有目的的学习一些心理健康方面的知识，阅读心理学方面的书籍，从理论上完善自己。借助心理学书籍，我们可以认识自己，包括认识自己可能存在的心理问题和障碍，自觉有意识地改变自己不健康的观念和想法，用正确的心理健康知识武装自己。注意自己的气质修养和心理保健，让自己的精神始终处于一个相对稳定的状态，不受或少受那些不良刺激的影响。
学习是一项艰苦的脑力劳动，学习过程中会遇到很多困难和挫折。因此，大学生没有意志和不屈不挠的向上精神，是不可能取得优异的学习成绩，掌握更多的科学文化知识的。健康的心灵以积极进取、服务社会的人生观为人格核心，以此为中心统一自己的需要、愿望、目标和行为，树立远大理想。以天下为己任？，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证。有了良好的心态，他们不仅能取得好的学习成绩，而且能受益终生。如果离开良好心理的培养，就无法培养出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生综合素质的要求，也是大学生全面发展的需要。四个？人才的重要保证和基础。
总之，实现心理健康，争取身心健康，是大学生的当务之急。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，再加上其他积极因素的相互作用，大学生成才才有可靠的内在条件，一颗人才新星才有可能冉冉升起。
1000字大学生心理健康论文二
随着社会的快速发展，人们的生活节奏不断加快，竞争越来越激烈，人际关系也越来越复杂。由于科技的快速进步和知识的爆炸式增长，迫使人们不断更新自己的知识；？人类进入了一个情感负担的时代？，人们的观念意识、情感态度复杂演变。作为现代社会的一部分，在高校生活和学习的大学生对这个时代的社会心理学感兴趣。气压计？非常敏感。此外，大学生作为一个特殊的社会群体，有许多自己的特殊问题，如适应新的学习环境和任务。对专业选择与学习的适应，理想与现实的冲突，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾与未来职业的选择等。如何使他们避免或消除上述心理压力造成的心理压力、心理危机或心理障碍，增进身心健康，以积极、正常的心理状态适应当前和发展中的社会环境，预防心理疾病和心身疾病的发生，加强大学生心理健康教育，已成为各高校迫切需要和关注的问题:
一.精神健康的定义
心理健康是指人对内部环境有稳定感，并能适应社会中任何形式的外部环境的一种状态。也就是说，当他们遇到任何障碍和困难时，他们的心理不会失衡，可以用适当的行为来克服。这种稳定和适应的状态是一种心理健康的状态。衡量心智是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般来说，判断心理是否正常有以下三个原则:一是心理与环境的统一性。正常的心理活动在内容和形式上与客观环境是一致的。第二，心理和行为的统一。这意味着个体的心理和行为是一个完整的、统一的、协调的过程。第三，性格的稳定性。人格是个体在长期生活体验过程中形成的独特的人格心理特征的具体体现。心理障碍是指精神疾病或轻微的心理障碍。它出现在当代大学生身上多是因为身心疲劳、紧张、心理冲突、突发问题或难以协调的矛盾等。，时间短，程度轻微，随情况变化而消失或减缓；还有的时间长，学位重，最后不得不退学甚至休学。心理障碍的表现是多方面的，主要表现在心理活动和行为上。表现为感觉过敏或感觉减退、体感知觉异常、错觉、幻觉、健忘、偏执、新词、意识模糊、心理特征紊乱、与人相处困难等心理活动。行为和焦虑，冷漠，固执，攻击性，心情沉重。绝望，甚至痛苦等。
二，大学生心理健康教育的意义
1，心理健康教育是提高学生综合素质的有效途径。
心理素质是主体在心理上相对稳定的内在特征，包括个人的精神面貌、气质、性格、情绪等心理要素，是其他素质形成和发展的基础。学生的求知和成长本质上是一个持续的心理活动和心理发展过程。教育提供的文化知识只有通过个体的选择和内化，才能渗透到个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程也是个体心理素质水平提高的过程。学生综合素质的提高很大程度上受其心理素质的影响。学生各种素质的形成要以心理素质为中介，创新意识、独立人格、竞争能力和适应能力的形成和发展要以心理素质为导向。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应是抵御诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是在这个意义上，大学生综合素质的强弱主要取决于他们的心理素质和学校心理健康教育的成功与否。
2.心理健康教育是学生个性发展的基本动力。
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生在心理健康教育过程中，通过接受道德规范、行为模式、环境信息和社会期望，逐步完善人格结构；另一方面，客观存在的价值观作为心理生活中对自身的衡量、评价和调节，也影响着主体的人格发展，在一定条件下也可以转化为人格特质，从而将人格发展提升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是被动地依附于这种转化，而是主动引导受教育者在转化过程中调整自己的方向，让个体把握自己，评价自己的行为，从而达到心理优化和人格健全。3.心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径。
教育的目的之一是开发受教育者的潜力。良好的心理素质和潜能开发是相互促进的前提，心理健康教育为二者的协调发展创造了必要的条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终充分开发潜能。
三，当代大学生心理问题的现状
当代大学生的心理素质不仅影响自身的发展，而且关系到全民族素质的提高和跨世纪人才的培养。一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最缺乏的是心理素质，表现为意志薄弱，承受挫折的能力不足，适应能力和自立能力不足，缺乏竞争和危机意识，缺乏自信，依赖性强。原因是教育不重视人的心理素质的培养和塑造。在大学生中，有些人因为自我否定和自我排斥，几乎丧失了从事一切行动的欲望和信心；有人因考试失败或爱情受挫而产生自杀念头或自毁行为；有些人因为现实的不如意而愤世嫉俗或者绝望；有些人因为人际关系不和谐而避免群体自我孤立。大量调查表明，我国大学生高发的主要原因是心理障碍，心理疾病已经成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情绪危机、神经衰弱等。我们学校每年都会调查新生的心理健康状况。结果显示，每年都有大量的大学生心理素质较差，存在不同程度的障碍。土木水利学院2002级4名学生，第一年就因为心理问题退学。他们四个情绪不稳定是因为:1，追求女生被拒；2.我早就怀疑同学在背后议论自己，鄙视自己，所以不敢面对别人；3.对人生目标失去信心，情绪低落、抑郁；4、狂躁，行为异常。最后无法继续学业。大学生常见的心理问题还表现为环境压力、自我意识障碍、人际交往障碍、情绪不稳定、情绪适应不良等。当代大学生的心理问题不容忽视。
大学生心理健康论文1000字三
前言:
人生的道路曲折而漫长，充满了成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸等矛盾。生活中的挫折和迷茫，是一个人走向成功之路必须认真对待的基本课题。适度的挫折和迷茫有一定的积极意义。迷茫可以让我们在感到迷茫的时候静下心来思考，找到解决的办法，找到人生的真谛。适当的挫折也可以帮助人赶走惰性，增强我们的意志和责任感，促使人奋进。挫折也是一种挑战和考验。英国哲学家帕克森说:超越自然的奇迹，大多出现在对逆境的征服中。？遇到迷茫和挫折并不可怕，谁的人生会一帆风顺。关键问题是当我们遇到挫折和困惑时，如何处理。
对于我们来说，虽然我们还是大学生，但是从年龄上来说，我们已经是成年人了。没有父母的襁褓，没有家里的温室环境，没有象牙塔的保护，我们可以暂时忘记婚姻、就业、创业、工作等琐事，但对于第一次离开父母的人来说，他们觉得自己是最好的、最自然的眼睛。爱情等问题一次次坎坷。第一次经历人生的低谷和逆境，是每个人都可以接受的问题。那么我们应该如何面对这些挫折和坎坷呢？这是一个问题。
关键词:心理健康困惑挫折解决方案-挫折与困惑的概念
所谓人生挫折，是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的过程中所遇到的障碍，以及由此在内心造成的痛苦体验。通俗地说，人生挫折也是人们常见的逆境和不幸的感受。
人生挫折本质上是人生实践与人类理想的矛盾，实践的实践未能达到预期的目标，使理想未能成为现实。这种理想的失败，在人们心中引起强烈的震撼，产生人生的毁灭感或改变现状的使命感和紧迫感。
很明显，自己的条件限制了目标的实现，比如自己的外貌、身体素质、经济地位、智力水平、心理素质等，使自己的需要难以得到满足，从而形成挫败感。个人理解的偏差导致理想丧失的场景往往是看不见的。个体对人生价值目标定位不当或对理想追求和奋斗方式方法的偏离，会使无法实现或实现的现实目标与自己心中所希望的理想目标相去甚远，造成内心的失落和失衡。
人生活在社会中，难免会遇到这样或那样的困惑和挫折。在市场经济的大潮中，人们的活动和交往越来越频繁和复杂。这种变化既激发了人们多样化的动机和目标，也增加了个体人生挫折的概率。我们不能消极地忍受或回避这一点，而应该正视人生挫折，积极寻求克服和战胜挫折的有效方法，抚平创伤，为人生的成功目标而努力。
有很多因素让我们困惑。比如奋斗目标定的太高，能力和期望有差距。此外，还包括心理冲突因素。比如一个大学生，很想专心读硕士，但是恋爱了；读书和恋爱就像鱼和熊掌。他想两者兼得，但对他来说最好的事情是只选择一个。是这个吗？双向冲突？。再比如一对热恋中的男女。几次接触后，他们觉得什么都谈过了，没什么好谈的了。他们只能看着我，我看着你，很尴尬，但是一个人会觉得更孤独。这叫做。回避-回避冲突？人在迷茫的时候，往往会缺乏安全感，很难安定下来，会影响工作和生活。那么，人在失意迷茫的时候，应该如何调试和客服呢？也许不同的人有不同的方法。
随着社会经济的发展，社会上的竞争压力逐渐增大。对于刚刚成为大学生的我们来说，随之而来的心理问题也越来越严重。这里的一切对我们来说都很陌生，包括身边的同学。这会让很多同学刻意回避处理陌生的事情。就我而言，我真的不知道该何去何从。我不善于表达自己，枯燥的高中生活让我成为了一个很内向的学生。这个缺点我深有体会，因为在陌生的环境里如果不能很好的表达自己，积极的沟通，很难适应新的环境，建立自己新的人际关系。
所以抱着锻炼自己性格的态度，我加入了学生会和学生社团，在活动的过程中，难免会和各种各样的人打交道。可以说，在接触了不同的人之后，大一的前六个月，我的性格发生了相当大的变化。和陌生人在一起，我可以通过交流充分表达自己的想法。而且由于这种改变的效果，我和周围的同学关系都非常融洽。其实人总会长大，最终会离开父母的襁褓，去面对未来属于你的世界。不管新环境有多陌生，都要学会面对它们，接受它们。刚开始新生活的人，可能不太适应自己的变化，但是时间久了，你会发现，原来的墨守成规，让你错过了多少精彩。所以我个人认为，为了适应新的生活环境，突破自己的性格缺陷是非常有必要的。
处理挫折和困惑的两种方法
不同的人遇到困惑和挫折的可能性不同，不同的人对困惑和挫折会有不同的反应。一般来说，人们对困惑和挫折的不同反应，受到对目标的理解、心理承受能力和情绪调节能力的制约。现实生活中，每个人都追求不同的人生价值目标，目标的重要性往往与反应强度成正比。对困惑和挫折的不同反应也与个人心理素质有关。心理素质好的人，在面对逆境和挫折时，能沉着冷静，表现出很强的忍耐力。人的挫折承受力与其性格、经历、受教育程度等因素直接相关。年轻人之所以在遇到挫折时容易走极端，必然与他们的社会经验简单，缺乏人生训练和历练有关。人对折叠的反应首先表现在情绪上，能否恰当地控制情绪是一个人自我认知水平的重要体现。有些人之所以在别人眼里总是快乐而一帆风顺，并不是因为他们从来没有过挫折或迷茫的烦恼，而是因为他们有很强的控制能力，能够尽快摆脱负面挫折，正视现实，重新确定目标。相反，长期被挫折纠缠，无法自拔，可能会导致更大的挫折，恶性循环。那么对于生活中的迷茫和挫折有哪些具体的应对方法呢？
1首先，端正心态，正确认识迷茫和挫败感。迷茫和挫折是每个人成长的必经之路。可以说，没有挫折就没有成长。所以，当我们遇到挫折的时候，我们应该心存感激，因为这是上天给我们成长的机会。我们需要的不是恐惧而是感恩，然后才能摆正心态，坦然面对挫折。
2适当的宣泄。有时候挫折的原因不是自身的能力，而是这个社会的残酷现实，比如职场常见的裙带关系。很多人会因为这个原因觉得委屈，心里生闷气。这个时候就需要把这种闷气发泄出来。如果任其发展，对我们的身体不好，但是有必要适量注意。
与家人或朋友交谈。如果不能发泄自己，找别人倾诉也是一个很好的方法，效果可能比自我发泄要好。很多时候，家人或者朋友的一句鼓励的话会让你的信心倍增，那些挫折带来的负面情绪自然会消失。
4客观冷静的分析。虽然挫败感可能是因为现实的不公，但也反映了我们的不足。我们要客观冷静的分析这次挫折的原因，是能力，信心，还是关系。只有正确认识挫折产生的原因，才能找到解决的办法，避免下次因为同样的原因再次遭受同样的挫折。
5求解答。找到原因后，我们需要想办法克服这个原因造成的挫折。比如在同等能力下被淘汰所带来的挫败感，这个时候我们应该提高自己的能力而不是抱怨，用超群的能力去克服这个原因可能带来的挫折，这就是为什么挫折能让我们成长。
6学会发泄，摆脱压力。面对挫折和迷茫，不同的人有不同的态度。有人失望，有人犹豫。这个时候，你不妨找一两个懂你的亲近的人，把你所有的话都倾吐出来。
从心理健康的角度来说，宣泄可以消除挫折带来的精神压力，减少精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理拯救措施，可以淡化和缓解不良情绪。
学会幽默，学会自嘲。？幽默？然后呢。自嘲？是发泄压抑，平衡心态，创造快乐的好方法。当你遭受挫折时，不妨采用阿q的精神胜利法，如？受苦是福吗？、?破财免灾？、?有什么收获？等调整好自己不平衡的心理。还是？难被迷惑？冷静看待挫折，用幽默调整心态。
第三，认识自己
至于我自己，我是在一个和谐的村庄里长大的。我父母不是白领，不是企业家，也不是名门望族。他们都是诚实的农民。我从来没有因为出生在农民家庭而感到卑微，因为我幸福。小学初中高中都没有完全离开过他们，来到了一个陌生的环境。一切都得靠自己去争取。现在是我生命的洗礼。成长磨练的机会，从高三开始，可能就是为了准备高考。真的，我能感觉到自己变了很多，不再和别人计较无意义的事情。有些事情我不用跟别人讲道理，因为你根本没法跟他讲道理。
我对美好的未来充满了无尽的梦想。让我知道我的梦想是美好的，现实是刻骨铭心的，但是只要我坚持不懈的努力，离梦想的距离就会一步步的近。虽然对未来还是有点恐惧，但我能清楚的明白自己缺什么，需要什么，不该碰什么。，，，我想在未来的三年大学生活中学习必要的专业知识，获得应有的荣誉，用知识充实自己的大脑。
四个总结
人的一生总有坎坷和挫折，事情十有八九不如意，但无论何时何地，无论遇到什么困难，都不应该失去对美好未来的追求。只要我们用自己100%的努力换来100%的汗水，即使结果不尽如人意，生活的命运依然会给你幸福的微笑。
参考
[1]心理健康百科朱跃龙山东人民出版社
[2]《大学生心理与健康》李大为主编Xi交通大学出版社。
[3]《积极心态的力量》邱译东方出版社
[4]《心理健康枕书》