考上了研究生，但是耽误了。

首先要冷静分析自己被延期的原因，是因为学习成绩、论文写作、实验进度还是其他原因。只有明确原因，才能有针对性地解决问题。

根据导师的建议和自己的实际情况，制定一个切实可行的计划，计划应该包括每天的学习任务、实验进度、论文写作等。，保证你能按计划有条不紊的学习。