考研前睡不着怎么办？

1，生活调理:

繁重的学习可能导致过度焦虑，精神紧张，压力过大，从而影响正常睡眠，甚至失眠。这种情况下，建议患者适当调整学习计划，缓解焦虑情绪。白天要减少睡眠时间，晚上尽量避免熬夜。

平时也可以适当运动，包括爬山、跑步、游泳等。，可以让你开心，有助于缓解情绪，改善睡眠。同时，睡前要少看电视，不要喝浓茶或咖啡，以免加重失眠。

2.心理疗法:

如果患者长期患有焦虑症，甚至出现烦躁、高度紧张、抑郁等情绪，应及时到心理科进行咨询，通过与专业心理医生的沟通，找出焦虑的原因，找到缓解压力的方法。

3、药物治疗:

生活调理和心理治疗效果不好时，可在医生指导下服用地西泮、丁螺环酮等药物，缓解情绪，改善睡眠。

考研注意事项:

1，时间问题

不迟到早退:考研报名结束后15分钟，迟到考生不得进入考场参加本地考试，交卷时间不得早于本地考试结束前30分钟，休息时间由各省级招生考试机构数学、教育类规定。注意答题时间的均衡分配，根据每道题的分值比例分配答题时间比例。

2.考试项目

在一些省份和一些考场，会为考研的同学准备文具。不过建议大家一定要带好必要的文具，比如黑色的书写笔、2B铅笔、橡皮、画图工具等。，或者按照招生单位在准考证上注明的文具参加考试。考试当天，考生凭有效身份证和准考证参加考试。

3.食物

喝水，但尽量少喝，避免考试途中上厕所；巧克力，前面说了，考研特别消耗体力，各科考试时间较长，可以带一块士力架巧克力及时补充体力。