你感到筋疲力尽吗？试试这些技巧。
为什么会这样？也许我们累了。
人在疲劳的时候，对心理问题甚至疾病的抵抗力都很低，人会变得抑郁和怨恨。另一方面，如果我们想避免那些问题，我们不能在事情上做表面工作，而是回去思考如何避免我们的疲劳。
一个非常错误的想法是“休息是浪费时间，而无所事事”。当然不是，休息是对自己重要的“修理”，磨刀只是为了更好的砍木头。
我的许多学生总是抱怨时间不够，所以他们拒绝休息。我们先算一下账单。早上起床后，我们会学习四个小时，下午睡一个小时，然后我们可以再学习几个小时。这肯定比学习几个小时，整个下午发呆要高效得多。
我曾经在新东方工作，在那里我学习了很多面授课程。早上六点半出门，晚上八点才到家。我每天要上课12个小时，连续60天只有中午40分钟的休息时间。为了保持午睡，我调整了吃饭时间。我早上去了地铁，中午买了面包。我是在11点的休息时间吃的。12点下课后，我马上钻进一个小自习室，睡了半个小时。下午3点，我出去补了一个包子和面包。只有这样，我才能坚持教学一天。过了两个月，我没生病，嗓子也没毛病。
同样，我在考研的时候，每天要学习几本书14个小时，午休时间短是我坚持的秘诀。
学会休息，结合自己的习惯，在疲劳前自我缓解；不要浪费精力，不会有好的结果，还会造成很多问题。这不是聪明人的选择。
实验表明，简单的脑力劳动不会使人感到疲劳。我们疲劳的主要原因是紧张引起的神经疲劳。
观察自己，看这篇文章的时候，你是不是采取了一种很舒服的姿势？
想想吧。白天工作学习时有没有自觉放松？
在工作和学习的时候，我们可能会不自觉地睁大眼睛，绷紧肩膀，握紧笔，甚至面部的肌肉也随着任务的进展而不断绷紧。我们所受的教育告诉我们，需要努力的事情一定是艰苦细致的，但这种看似艰苦的外在张力，对任务的完成未必有任何作用。
请学习放松！放松点。特别是在工作和学习中，要放松。
有意识地对自己说，放松。
我们从哪里开始？
肌肉。
看书的时候，不要皱眉，不要使劲，把书平放在桌子上，然后放松肩膀，会让你心情很好(我也提醒自己打字的时候要放松)。让自己像一双旧袜子一样柔软，忘掉“坐来坐去”，让那些人绷紧腰肌。
Ps:买把舒服的椅子，或者给椅子加个腰垫都不错。
我们的忍耐力是有限的，哲学讲的是“中庸”。当办公桌上堆满了任务、责任和期望时，一种必须完成的使命感会把我们拖到筋疲力尽的边缘。我只做我此刻能做的，保持我的书桌干净整洁，这样我就只能关注当下。
复习考研的人都知道，繁琐的知识内容永远不可能一天学完。那么，如何处理好“全部完成”和“今天完成”的关系就很重要了。我见过很多所谓的“优等生”课桌，上面密密麻麻的摆满了书，但最后很多都积满了灰尘，主人也不知道塌在哪里了。
我后来也渐渐明白了这个道理。“考得多”与“学得好”不成正比，反而会造成巨大的心理负担。我也建议你在学习的时候只拿今天需要的东西，清理书桌上的“废物”。效果非常明显。
这个习惯和上一个是分不开的。一个分不清主次的人，当然无法确定书桌上该留什么或留什么。
因此，理性分析当前任务的性质和紧迫性是一个良好的开端。比如对于一个研究生来说，研究生单词比六级单词重要是一个基本的认识。对于一个想提高文笔的人来说，成为作家一定比宋词更重要。
一句话真好，“有两种能力是不能用金钱衡量的:一种是思考能力；第二是分清主次的能力。”
不拖延是避免焦虑、远离疲劳的一大法宝。思考一件事比处理它更让人疲惫。所以，遇到能马上解决的问题，不要拖拖拉拉，明天再往下推。
生活中，遇到交物业费、取暖费的事，我会马上处理，不再是我的钱会尽快花掉。去年很多人对采暖费改革犹豫不决，怕早交多交。没多想，第一天就交了。大厅空无一人，连收钱的都劝我不要着急。反过来，我说服了对方，“我怕你多收费。”后来看报道，很多人排队等着买单，直到晚上，跟记者诉苦。我看着就觉得“好累好累”。哦，我也没多付钱。
人不要太贪心。对金钱、权力、乐趣、食物甚至知识的贪婪会带来很大的压力。
学会分手很重要。找出对你最有价值的东西，集中精力处理，处理得当就休息。怎么会精疲力尽？老人的话有道理，筋疲力尽的人“难以释怀”。
一本叫《分手》的日本书火了一段时间，表达了一个意思，“扔了吧。”以前我也想当个小“地主”在网上收藏各种课程，但是现在还没看到。想清楚自己喜欢什么，才知道自己需要什么，然后才知道什么该保留，什么该放弃。自然地生活是简单而高效的。
回:这是几年前写的一篇文章。我从头看了一遍，修改了一下。我认为这也是值得的。这几年我很注意身体，也知道读书累了也要休息，这样才能更好的继续输出。好了，来吧，各位！