考研压力大，失眠。

我很有资格回答这个问题，因为我是21考研，顺利转学到兰州大学的。我也遇到了你的情况，就是考研压力特别大，吃不好睡不好。我甚至觉得压力大到想哭。不得不说，考研很难，无论是精神上还是身体上。在这种情况下，我就是这么做的。

不管睡多晚，都要保证充足的睡眠因为我室友晚上睡得很晚，所以我晚上不可能早睡，也就是说我不可能早睡，所以我没有选择早起。

晚上12以后睡觉，有时候1才睡觉，因为室友在玩英雄联盟。有一次我问他能不能半夜打游戏。他问我是不是才过了11点。

虽然我说和他吵过架，但最后还是放弃了。我和他不一样，我和他沟通不了。我想告诉你，你现在睡不好，晚上肯定睡不着。

所以不管什么时候入睡，一定要定好闹钟，睡到自然醒。如果你醒得早，只要你觉得自己还没睡够，就会继续睡下去！睡到觉得精力充沛！

跑步当你觉得自己的心灵真的难以承受，身体真的很累，反正也不行的时候，跑步吧。

不用跑多远，只要跑到自己觉得舒服就行了。当然，你要在感觉精力充沛的时候跑步，不要在累的时候跑步，因为这样不行，还会伤害身体！

学习的时候不要看手机！学习的时候关掉手机。

我当时的作息是，晚上凌晨睡觉，中午起床，吃完饭去图书馆，然后不看手机，专心学习。我当时也喝了很多咖啡，因为觉得困，所以喝了咖啡。但是我睡眠充足，所以我不会觉得累。

这将保证你的学习时间和你的效率。

当你按照我说的去做的时候，你会发现你的压力并不大，也不会焦虑失眠，因为你现在做的事情很好，这就是最好的状态！