瘦的女生应该怎么增肥？

现在很多女生都想瘦下来，觉得自己胖，但是也有很多女生觉得自己太瘦了，衣服都撑不住。瘦子应该怎么增肥？我有自己的好建议。

我自己就是一个很好的例子。以前170身高98斤，现在胖了110多斤。我主要是第一个上学，学术生涯比较轻松，所以一般吃完饭回宿舍就躺着，不消化就容易胖。大一的时候，冬天是胖的季节。我从网店买了很多坚果和零食。有空的时候，每天喜欢吃的很少，不运动。一开始，我没什么感觉。后来觉得脸明显胖了。增加几磅肉。特别喜欢吃薯片果冻之类的零食，很容易发胖。

我们大学还有一个女生。她说她以前很瘦，现在有点胖。我问她发生了什么事。

她说她上高中的时候家里没人管，所以基本上每天都去吃快餐，炸鸡，可乐。吃了大概半年，整个人被催的胖了不少。但是我说的并不是很健康的方式。

我姐从小就很瘦，因为穿衣服就是跟不上，很苦恼。她想增加体重。我们让她去医院检查一下是不是消化问题。她按照我们说的做了，然后医院的医生说她没问题，让她多吃高热量的食物。

之后妹妹不上班的时候，吃榴莲，巧克力，多吃米饭，多吃肉，过一段时间就胖了一些，有效果。

瘦子长胖，首先要有足够的决心。这一点非常重要。

我妈妈是一个从不吃肥肉的人。她自己也特别生气。她感觉自己四十多岁了，特别瘦，看起来无精打采的。她多年来一直试图增加体重。她就是有很强的决心，然后每天吃很多东西，想吃什么就立刻买什么。她也吃很多补品，虽然脂肪不多，但也有帮助。