该知道的我都知道了，但是为什么有些事情做不到呢？
“你认为我应该开始存钱吗？你一个月存多少钱？但是下个月我有几个婚礼要参加，所以还是等到下个月吧。”然后，过了第二个月，他还是没有存钱。
.....这个对话发生在我们的日常生活中。对话中的人可能是你，也可能是他，但一定要熟悉TA。就像电影《再也见不到你》里说的，“我们听过无数的道理，却还是过不了好日子。”我们，你和那些想改变的人应该从哪里开始，应该怎么做？
1意识到自己有“认知偏差”
我是一个很自律的人，但是如果你问我，你更喜欢一边看综艺一边吃零食和去健身房哪个？坦白说，当然喜欢在家边吃零食边看综艺。但是你可能会说，你为什么会这样？你不是很自律吗？但是自律的人有时候自律性比较差。
我们往往喜欢通过自己的“认知偏差”，把很多东西强加给自己。比如吃零食，减肥。有人在对自己大喊大叫。你看你不是去跑步减肥吃了好多麻辣小龙虾。你活该胖。你怎么这么没用？然后，她变得越来越消极，越来越没有减肥的动力，然后觉得自己就是这样一个意志力薄弱，无所事事的坏人。
其实并不是这样的。因为我们容易产生“认知偏差”，而“认知偏差”总会阻碍我们实现目标，改变自己，这让我们在做之前就在心里严厉地批评自己。这是一个错误而荒谬的开始。
明确你的目标。
很多人喊“我要瘦”“我要有钱”。“瘦”是指多瘦？“有钱”是指有多少存款？
石田春的《从行动》明确告诉我们，实现一个模糊的愿望是不可能的。再者，没有具体目标的人，即使比别人努力，即使取得了不错的成绩，还是会被“还得继续努力”的焦虑折磨。
只有把愿望描述的很详细，朝着一个明确的目标前进，才能被愿望的实现所感动。关键是当你有了目标，你要知道这个愿望实现的时候你会处于什么状态，在这个状态下你会做什么。换句话说，你应该在实现目标时想象自己，然后奔向他。试着想想1年后的自己，3年后的自己，5年后的自己。
明确的目标很重要，就像一个建筑没有设计图纸是无法完成的，生活也需要相对具体的设计图纸。当然，设计不能含糊，必须非常清晰明确，生活也是如此。所以，从今天开始，抛弃一切模糊的内容，画出清晰具体的人生设计。
三
从小处着手，量化你的行动。
“江山易改，本性难移”，所以我们在培养一个新的动作习惯的时候，要降低动作的难度。一开始就把目标定得低一些，更有利于行动的开始。
培养一个新的行动习惯时，最多不要超过三个。比如在教一个新员工工作内容的时候，先从最简单的三个开始，等员工能熟练掌握这三个工作内容之后，再继续教他接下来的事情。同样，如果你想养成锻炼的习惯，你只需要每周锻炼三次；如果你想学英语，你只需要每天记住三个单词的发音、意思、搭配和用法。
不能因为开始改变自己不容易，就强求自己。如果上述“三大法则”不适合你，那么你可以每天五分钟改变它。你只需要坚持动作五分钟，就会有变化。有1分钟的行动，不如有几个小时的想法。
一个想减肥的人，即使每天想“我要减肥”三个小时，体重秤上的数值不会变，但只要每天坚持走五分钟，最后的结果一定会变。不要以为“只走五分钟就不可能减肥”，坚持完成小动作，不断积累，最终一定会带来好的效果。从一个能在5分钟内完成的动作开始。只要坚持一个月，就一定能改变。你要记住，为了实现目标，成为理想的自己，你需要的不是坚强的意志，而是从小就有的行动。
当我们开始行动时，我们可以为自己制定一个行动清单，更好地量化我们的行动，让我们更有动力去改变。比如你想管理自己的健康，可以分成几大项，比如饮食、运动、睡眠，然后再加上一些小项，比如少吃多吃，多吃蔬菜，不吃垃圾食品，走一站，平板支撑30秒。这些项目完成后，把它们填在单子上。
同时请注意，一定要用笔写下自己做过的事情，而不仅仅是在脑海中确认。用笔写下行动清单，就能真正获得“今天就做”的成就感，从而促使你坚持下去。
最后，如果你知道这些方法，请现在就开始，不要拖到明天。如果你告诉自己“我明天就开始”，你的明天永远不会到来。所以，从现在开始，就这么做吧！
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