如何防止遗忘？

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的规律是:遗忘的发展是不平衡的，其规律是先快后慢，呈负加速度。

记忆遗忘有四种主要的理论解释:

1，衰退论。起源于亚里士多德，桑代克进一步发展；

2.干扰理论。主要有两种情况:前向抑制和后向抑制。前摄抑制是指前面的学习材料对后面记忆和回忆的学习材料的干扰；反向抑制是指后面的学习材料对前面学习材料的保持和记忆的干扰；

3.同化理论。在学习了更高级的概念和规律后，高级概念可以代替低级概念，使低级概念遗忘，从而简化理解，减少记忆，这是一种积极的遗忘；

4.动机理论。也被称为压抑理论。遗忘是因为你不想记，你把一些记忆信息排除在意识之外。

根据遗忘规律，科学合理地组织学生复习，防止遗忘。为此:

1，复习时间要适当。遵循“及时复习”和“间隔复习”的原则。

2.复习方法要合理。

总的来说，分散复习比集中复习好，反复阅读结合尝试背诵比单纯的反复阅读好。

整体复习是指一次复习全部材料，部分复习是指把材料分成几部分进行复习。

这些方法是:

1.及时复习。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的过程是一个先决条件，然后是一个扩散过程。为了避免大量遗忘后难以补救，及时复习非常重要。

2.正确分配复习时间是获得良好复习效果的重要条件。根据复习时间分配的不同，有集中复习和分散复习两种复习方式。大量实验证明，分散复习的效果要比集中复习好得多。但是，分散审查的间隔时间越长越好。

3.反复阅读和努力回忆相结合，俗话说“边看边想”，可以提高记忆的效果。研究结果表明，每组结合阅读和尝试回忆的记忆效果远高于重复阅读，60%的时间用于尝试回忆时，复习效果最好。

4.注意消除前后材料之间的相互影响，注意材料的顺序位置效应，加强中间部分材料的复习。

5.使用外存手段，上课做笔记，看书做卡片等。，通过精英的快速阅读记忆训练，俗话说“好的记忆不如写的差”，外记忆手段可以帮助人更好的记忆。