如何克服攀比的坏习惯？

1，通过自我暗示，增强自己的心理承受能力。

自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标的积极叙述，在头脑中实现坚定持久的积极认知，摆脱陈旧消极的消极思维模式。自我暗示是一种强大的心理调节技能，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强心理承受能力。体现在鼓励的语言、符号和行动上。比如看到别人比自己优秀，可以在心里说一句“我其实挺好的”之类的话。久而久之，盲目攀比的习惯就会得到改善。

2、尽量纵向比较，减少盲目横向比较。

比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体与自己的昨天进行比较，找到长远的发展变化，以进取的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个人与周围人的比较，有助于发现自己的不足，向更好的方向发展。然而，由于竞争日益激烈，人们往往陷入横向比较的误区，而忽视纵向比较。纵向比较会让考生有更清晰的自我认知，有助于考生在考试中发挥真实水平。

3.增强自身实力，克服消极攀比。

研究生的自信是建立在强大的学习实力上的。而消极的比较，往往是因为个体自身的实力与期望不平衡，导致缺乏自信，产生抱怨、仇恨等情绪。因此，在考研复习过程中，要积极建立相关知识网络，尽早查漏补缺，用行动弥补损失，巩固提升自己的学习实力，从而克服消极攀比带来的心理障碍，进而考研成功。