考砸了怎么调整心态？
首先，摆正心态！
患得患失是不可取的！
我考试不及格！没关系！
关键是永远不要放弃！心情不好可以听音乐。
我能从父母那里得到一些理解和宽慰(我妈要求很高，但只要我能坦白自己的不足，真心想进步，她很能理解我)
问问自己为什么考砸了！
理性分析原因！
坚持不懈的学习还不够吗？
是效率不够高吗？
方法不对吗？
回到战斗中去！用实力，努力，自信，自制力来换取更稳定更优秀的成绩！
劳逸结合，不要把精力集中在学习上，更不要和朋友娱乐交流，这样会让学习更加枯燥。
多和朋友交流。
消除紧张的方法简单易行。
以轻松的节奏出去走走，暂时远离烦恼。
深呼吸，伸展身体，然后呼气。
微笑。越是不想笑的时候，越是要努力微笑，特别有效。
唱歌、哼歌或吹口哨。这些不仅能解除烦恼，改善心情，还能促进甲状腺分泌。
快速吸入新鲜空气。这种方法看似老套，但确实能在压力大的时候改善心情。
往脸上泼水，然后用毛巾擦干。感觉是全新的。
祝你幸福！
我考砸了，怎么调节心情？
每次心情不好的时候都会听音乐！最好是开朗的，像林俊杰的那样...因为音乐可以让你放松！还有就是找个没人的地方大喊大叫，把心里的不快都发泄出来！
请收下，谢谢！
我考砸了，怎么调整心态？跪下(初二学生)
没关系，让我给你举个例子。我在小学时最怕老师，尤其是语文老师，因为我的语文不好。上初中的时候，我发现我怕老师傻。但是我英语不好，总怕落在总分后面，所以每天都不提高学习。到了高中，发现自己初中很笨，因为英语不好，放弃不了其他科目。。。我想说的是，每个阶段大家都很烦，但我现在明白了，只要抓住两点，这个东西有没有违背道德？如果没有，那我也没什么好担心的，也不用吃也不用喝。第二，这个东西违法吗？如果不是，那你怕什么？大胆走在人前，赚钱绰绰有余。
高考第一次考砸了。如何主动调整心态面对身后的考试科目？
其实这种情况每年高考都会出现，所以很多考生在第一门课刚结束的时候就会急于答题。成绩好和成绩差的心理素质好，成绩好和成绩差的心理素质不好。他们会发现自己的答案和别人的不一样，会更加紧张。所以，完成一门考试后不去想对错，不要急着和同学一起答题，这一点很重要。大家要尽量克制自己，把心态调整到最好，等到所有的考试结束。而且家长不要问考生考的怎么样，有没有把答案带出来等等。我举一个发生在我身边的例子:这是发生在我一个好朋友孩子身上的真实的事。这个孩子是本科生，英语很好。他去考研，和几个同学报了名。他准备得很充分，所以应该没问题。考试第一科是英语，感觉还不错。所以他出来的时候就和那些学生一起回答问题。答对之后，他怎么感觉自己的答案和他们的差别这么大？怎么会错得这么离谱？其实她也不知道他们谁对谁错，但是她的潜意识告诉她，别人的答案是对的，自己的答案是错的。考虑到她准备了那么久，花了那么多心血，结果却是如此的沮丧，无法接受。她越想越难过，对下一节课没有信心，决定干脆不考了。结果分数出来后，她的英语成绩及格了，比及格多了几分，而那些自我感觉良好的同学却不及格。后来我朋友的孩子非常后悔。如果她不是缺乏自信，她早一年毕业了。悦榕心理咨询中心温馨提示:人的一生中，无论拿什么东西，都会或多或少的焦虑。刚上完第一节课，你的焦虑还没有完全缓解。你在答题的时候，可能会给自己很多错误的信息，或者负面的暗示，就是不相信自己。你和其他人对的答案不一定对。所以首先要保证自己没有答对，这时候说自己考试不及格也是值得商榷的，因为在标准答案下来之前谁也不知道结果。每个学生都设定了考试不及格的标准，每个人对考试不及格的标准都不一样。成绩好的同学认为考不到满分和高分就意味着考不上，成绩差的同学可能不及格或达不到最低标准。所以，这门课过了，就该扔了，更别说查答案了。然后，不管你考砸了，还是考的很好，都能感觉到你发挥正常了。那么考生要学会遗忘。前一次考试完了，你要彻底忘记，把考的科目从你的记忆库里忘记。无论是谁，你的父母，还是你的同学，如果你想回忆上门课的细节，都要拒绝，强烈拒绝，学会安慰自己，尽快忘记之前的考试，相信自己是最棒的，增加能量，学会给予积极的暗示。还有一天就高考了，七天就中考了。希望考生在这几天制定出适合自己的学习计划，然后让自己进入一种积极的心态，带着一点点的紧张和焦虑迎接中考。不要害怕入学考试。中考给了你一个表达自己，展示自己的舞台，你要好好利用这个机会。在这个舞台上，展现自己12年来的努力和最好的一面，努力和同龄人竞争。那么我们巢湖市心理咨询师协会和榕树心理咨询中心希望考生们在高考的时候能够感受到一种体验，一种享受，果实成熟了就等着你去摘。我代表协会和中心的老师祝高考的孩子们心想事成！
当我考试不及格时，我心情很不好。我们做什么呢
看一些高收视率的励志电影，主角大多要经历生活中的种种磨难，才能迎接更好的生活。其实考试不及格是一件微不足道的事情。考试失败并不意味着什么。你还是你，你还是要去迎接明天的太阳。为什么不永远开心的为下一次努力呢？
我没通过考试，我感觉很糟糕。我该怎么办？
你做不到这一点，说明你没有韧性。人生的路还很长。一两次考不好不代表什么。相反，你的心理是令人担忧的。一点小问题就会自虐。如果你以后走向社会遇到很大的挫折，你会怎么办？你真的会自杀吗？所以我觉得成绩是次要的，下次考试容易赶上。相反，心理问题可能会伴随你一生。所以请见心理医生来帮你解决这个问题，否则一个没有健全人格的人即使成绩再好也是没用的！请考虑我的建议。真的！祝你早日脱离困境！
我考试不及格，我感到非常沮丧。我该怎么办？
人不可能一直都在状态，也不是每个人都能拿第一，也不可能总是犯错。我们要以平常心对待学习和考试。不要给自己太大的压力。不要养成在压力下学习的坏习惯。学会在快乐中学习。只有在快乐中学习。人才不会觉得累，会精力充沛，效率高。这样，你自然可以在每次考试中取得最好的成绩。我想是为了学习
喜欢才能学好。所以如果那门课不理想，我们应该先培养对它们的兴趣。有兴趣就能学好。不要怕，不要怕，勇敢面对困难。如果你真的考不好，也不要怕。主动和父母沟通，不要逃避。只有这样才能得到父母的支持。没有压力，我们可以进步很快。
处理好和老师的关系也很重要。很多学生和老师关系不好，影响了学习。按理说，老师应该主动和学生搞好关系，因为老师是成年人，也是老师。但是由于种种原因，有些老师做不到这一点。我们做什么呢没办法。只有小人才不管大人。他们为了自己的未来委屈了自尊又有什么关系呢？如果你能做到这一点，说明你的社会生存能力已经超越了你的老师。这难道不是好事吗？知识不只是书本上有的，真正的知识是解决生活中的难题。因为学习的根本目的是为了学会生存。
最后，祝你一切顺利
考试失利时如何保持良好的心态？
只想着不放弃，毕竟读书不是唯一的出路。努力就好，对得起自己。
连续两次考试不及格，心态开始出问题怎么办？
吴江自杀。
考试失败后如何保持良好的心态？
如果你看了冰心的公式，你就不会去百度。哥大的政治，近代史，地理都是鸭蛋，但一直不卑不亢。安静的内心一直在做数学，物理，化学和生物，但他们一直过得很好...