熬夜十年怎么样？

“晚上11不睡觉是无耻，晚上12不睡觉是致命！”这句话很多人都听说过。长期睡眠不足会使人皮肤暗沉粗糙，免疫能力降低。此外，他们熬夜后久坐不动，增加了早期患心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能性，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑等症状。为什么这些道理我们都懂，但还是有很多“夜猫子”不要脸，不顾一切？原因是大家都觉得死亡的威胁似乎离自己很远。“在生死的临界点，你会发现，任何加班，给自己太大的压力，买房买车，都是浮云。有时间就多陪陪孩子，用买车的钱给父母买双鞋，不要拼命换大房子，和爱的人在一起，蜗居。”这是死于乳腺癌晚期的大学教师于娟用生命写下的话。于娟曾经说过，她从来没有想到癌症这个词会和自己联系在一起。在她看来，她得乳腺癌的概率这么小:“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，刚生完宝宝，母乳喂养一年；第四，乳腺癌患者多为45岁以上人群。我才365，438+0岁。”但现实就是这么残酷，医生诊断她是乳腺癌晚期，最多只有一年半的生命。于是，她写下了《患病日记》:“回想十年，12 pm之前我基本没睡过。读书，考那些现在看起来不值钱的证书，考研，是显而易见的原因。同时，聊天、网聊、跳舞、吃饭、卡拉ok、打保龄球、一个人发呆(所谓的思考)在没有明显原因的情况下填满了每一个夜晚。可怕的时候一夜没睡，一般早上1前就早早睡了。后来得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接伤肝。肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以危害全身。”所以说“长期熬夜等于慢性自杀”并不为过。所有医生都建议人们晚上从11左右开始睡觉，第二天从1到3点进入深度睡眠状态，保持脚部健康。