考研女学生的饮食

首先要养成规律饮食的习惯；其次，饮食上要注意荤素搭配；第三，早餐要注意吃好，吃够，早餐摄入的能量是为了早上的活动；最后，饮食和运动相结合。

早上吃好，中午吃饱，晚上少吃点，吃点不太油腻的，吃点有营养的，

按时按质按量点菜，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物，少吃脂肪含量高的油炸食品。？

不要吃辛辣的食物

粗粮细粮要合理食用，肉类蔬菜水果也要合理食用。食物的沉浮，食物的冷暖也要戳着用。不能单独吃同一种食物，也要按时定量吃多。

多吃青菜少吃猪肉、牛肉、鱼虾比较好，晚上晚饭后运动。