研究生调剂的流程是怎样的？考研分数是根据初试分数调整的吗？

流程是调剂开放时选择三个平行志愿，根据不同学校会有志愿锁定时间。锁定时间内不能换志愿。等有意愿的学校给你发复试通知。如果锁定时间到了没有通知，可以换下一个志愿者。调剂分数以初试分数为基础。

考研心理调适

1，不要担心时间是否充足，踏踏实实安排好自己的日常学习，时间会得到有效利用。如果你总是认为自己时间不够，自我暗示会加重你的焦虑。制定短期复习计划和长期计划会让你的目标更加明确。

2、选对材料，学习透彻，在冲刺阶段，材料越多越好，但每科都要选一本合适的材料，尽力学习。在使用资料或研究真题时，不能只是略读，而是要透彻理解。

3.不要高估/低估自己的实战能力，也不要过分依赖自己的模拟，这样会伤害自己或者让自己懈怠，所以在考场上实力会有差距。所以一定要谦虚谨慎，切实提高自己的实战能力。

4.要定期交流，释放压力，冲刺，定期和老师、学长、研友交流。如何把压力变成源源不断的动力，往往决定成败。

5、注意饮食和作息，备考期间，每天要保证相对固定的作息、运动和娱乐时间。考前注意饮食，不要吃太凉、太辣或刺激性食物，以免出现腹泻等症状。

6.适当安排学习内容，给学习计划留有余地，不要最大限度，否则容易引起紧张或恐慌。要制定相应的学习内容，要学会放弃艰难险阻，进入下一阶段的复习，否则不仅信心受挫，学习计划也会被打乱。