早上总是很困。大家都是怎么提神的？
考研复习，早上总是很困。每个人都有很多方法来提神。大多数提神饮料都含有咖啡因来达到提神的效果。因此，经常喝这种提神的液体对身体不好。也可以选择喝李三果肉抗疲劳液，这是一种植物提神饮料，不含咖啡因，相对更安全。另外，吃苹果、香蕉等水果提神也不错，喝柠檬水也是可以的。平时注意早点休息，少熬夜。
备考期间大家都用什么提神？我习惯喝几杯兰芳园丝袜奶茶提神。提神效果不是盖的，关键味道超级正，开杯后马上喝非常方便。建议你试试。
读书累了怎么提神？事实上，阅读时你应该坐在书桌前。如果你躺在床上，你很快就会困的。
为什么每天总是很困？有什么方法可以提神？1.你必须吃早餐，你必须吃好:
美国有研究发现，不吃早餐的人体重身高比高(身体质量指数)，即超重、嗜睡、无精打采；注重早餐的人精力充沛得多，身材也相对匀称。早餐最需要的营养素是碳水化合物、纤维素和蛋白质。以下是一些错误的早餐模式。
(1)有些人喜欢用隔夜的剩菜当早餐。主食充分加热后还可以，隔夜菜不适合当早餐。因为蔬菜会在一夜之间产生亚硝酸，亚硝酸是一种致癌物质，吃了会对人体健康造成危害。
(2)有些人喜欢用西式快餐作为早餐，如汉堡包和炸鸡翅，但这种高热量的早餐容易导致肥胖，营养不均衡，往往缺乏维生素、矿物质和纤维素。蔬菜要加进去
⑶有些人喜欢用传统小吃当早餐，比如豆浆、油条。油条之类的油炸食品有脂肪高的问题，豆浆也是中等脂肪的食品。这种早餐组合脂肪含量明显超标，不宜长期食用。这和西式快餐一样，蔬菜也要加。另外，地摊的早餐也有健康隐患。
有些人喜欢早餐吃零食，比如饼干和巧克力，但是把零食作为一日三餐中最重要的早餐是非常不科学的。零食多为干粮，对于早晨处于半脱水状态的人来说，不利于消化吸收。而且饼干等零食的主要原料是谷物，能在短时间内提供能量，但很快又会让人有饥饿感，临近中午血糖水平会明显下降。早餐吃零食，容易导致营养不足，体质下降，各种疾病的侵袭。
5.有些人喜欢早餐喝果蔬奶，看起来很有营养，因为不含食物，所以有助于减肥。其实早餐中主食很重要，其中的碳水化合物可以提供一天所需的热量。尤其是女生，到了高三，要把减肥计划暂时搁置，以保证精力充沛为第一原则。
2、多吃提神的食物，补充脑力劳动所需的营养:
(1)补铁:如果你体内的铁储存量过低，你的身体就不能制造血液中携带氧气的血红蛋白，人就容易感到疲劳。最好的补铁方法是通过饮食和食疗。含铁丰富的食物有动物肝、肾，其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼虾。如果担心这些食物热量和蛋白质含量过高，也可以选择豆类。
⑵补镁:镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，使人精力充沛。女性更容易缺镁。如果每天镁的摄入量低于280毫克，人就会感到疲劳。常见的镁含量较高的食物有紫菜、菠菜、豆腐、玉米、小米、虾皮等。
⑶补钾:钾可以帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟钝等。，而吃几根香蕉可以补充钾的不足，此外还有蘑菇、紫菜、海带等。
(4)补充维生素C:维生素C有助于人体吸收铁，滋养细胞，使人精力充沛。含维生素C较多的食物有柿子、菠萝、草莓、橙子、柠檬、猕猴桃等。
5.补充酪氨酸:酪氨酸在人体内有助于产生大脑中的神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。奶酪、巧克力、乳酸饮料、柑橘类食品中酪氨酸含量较高。
【6】降低甲状腺活力:考试前吃白菜(也称卷心菜、大头菜或卷心菜)可以降低甲状腺活力，使心情平静。
一旦直接刺激神经系统或促进大脑代谢:胡萝卜、芹菜、核桃、榛子等。
3.通过眼保健操刺激穴位:
眼保健操不仅可以保护眼睛，长期使用后做眼保健操还可以提神醒脑。
4.通过香料刺激嗅觉:
在家里或教室的书桌上放一些香料，可以提神醒脑，增强记忆力。常用的香料有三种。
(1)芳香精油:
柠檬和柚子精油的气味可以提高人的工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘和柚子精油的气味可以使人充满活力，有更强的提神效果。
(2)中药香囊:
取冰片、樟脑、高良姜、肉桂，将这四种中药混合捣碎，用做香囊的布缝成小袋，然后放入配好的药物中。一段时间后，香囊里的气味可能会减弱，提神效果会降低。这个时候，你就应该更换了。
(3)香:
在寺庙买一把檀香和一个香炉，在家可以提神醒脑，缓解内心压力。
最近总是很困。发生了什么事?我已经睡够了，但是早上还是很困。早上起来多按摩百会穴，也就是头顶上的点，人会显得精神抖擞，精力充沛，有安全感！
最近总是很困。我能做什么来提神？喝茶喝咖啡喝清凉油。
咖啡如何让你提神？咖啡的主要成分是:
1，咖啡因
咖啡因是咖啡中最引人注目的成分。属于植物黄质(动物肌肉成分)的一种，性质与可可中含有的可可碱、绿茶中含有的茶碱相同。烘烤后，减少的百分比极小。咖啡因的作用范围非常广泛，会对人体的大脑、心脏、血管、胃肠道、肌肉、肾脏等产生影响。适量的咖啡因会刺激大脑皮层，促进感觉判断、记忆和情绪活动，使心肌功能更加活跃，扩张血管，增强血液循环。此外，由于它还能促进肾脏功能，帮助身体排出多余的钠离子(阻碍水分子代谢的化学成分)，所以咖啡因不会像其他麻醉性和兴奋性物质(麻醉药品、油漆溶剂、兴奋剂等)一样在体内蓄积。)在利尿作用的改善下，约两小时后便会排出体外。咖啡风味最大的特长——苦味是咖啡因造成的。
2.鞣酸
鞣酸精制后会变成淡黄色粉末，易溶于水。煮沸后会分解产生邻苯二甲酸，使咖啡的口感变差。但如果冲泡后放置几个小时，咖啡的颜色会变得比刚冲泡时更浓，也更少无味，所以会有“冲泡后最好尽快饮用”的说法。
3.脂肪
咖啡中所含的脂肪对风味起着极其重要的作用。发现咖啡中含有多种脂肪，其中最主要的是酸性脂肪和挥发性脂肪。酸性脂肪是指脂肪中含有酸，其强度会因咖啡的种类不同而不同，而挥发性脂肪是咖啡香气的主要来源。烘焙咖啡豆中含有的脂肪一旦与空气接触，就会发生化学变化，口感和风味变差。
4.蛋白质
卡路里的主要来源是蛋白质，但就像滴制的咖啡一样，蛋白质很可能不会溶出，所以多喝咖啡获得的营养是有限的，这也是为什么咖啡会成为减肥者的圣品。
5.糖
在不加糖的情况下，除了咖啡因的苦味和单宁酸的酸味，你还会感受到甜味，这是咖啡本身所含的糖分造成的。烘焙后，大部分糖分会变成焦糖，让咖啡呈现出独特的棕色。
6.矿物
有石灰、铁、硫、碳酸钠、磷、氯、硅等。，对咖啡的风味影响不大，合起来只会带来一点涩味。
7.粗纤维
生豆的纤维在烘焙后会碳化，碳和糖的焦糖化会相互结合形成咖啡的颜色，但变成粉末的纤维会对咖啡的风味产生相当大的影响。所以我们不鼓励购买粉末状的咖啡豆，因为我们尝不出咖啡的味道。
8.咖啡的苦味和酸味酒精
咖啡的色、香、味都是烘焙过程中一些复杂的化学变化造成的。因此，生豆必须经过适当的化学程序，使其必要成分达到最平衡的状态，才能被视为最好的烘豆。咖啡的香气会随着热量的变化而变化，所以要尽可能缩短烘焙时间，将热量控制在能使咖啡豆产生有效化学成分的最低温度，即最短的加工时间和热量能使咖啡豆产生最合适的成分比例。
9、香味
香气是咖啡品质的生命，最能表达咖啡的制作过程和烘焙技术。消费国的气候、海拔、品种、精炼处理、收获、储藏、烘焙技术都是影响咖啡豆香气的条件。咖啡的香气被证明是由近百种挥发性成分组成的，如酸、醇、乙醛、酮、酯、含硫化合物、酚、氮化合物等。一般来说，脂肪、蛋白质和糖是香气的重要来源，而脂类成分会与咖啡的苦味调和，形成顺滑的口感。所以香味消失意味着品质变差，香味和品质的关系非常密切。
如果你仔细观察，不难发现咖啡中的咖啡因、单宁酸和苦味的酒精对人体器官，尤其是系统有刺激作用。中枢神经系统一旦受到刺激，就会产生各种应激反应，也就是楼上说的中枢神经系统功能，人看起来会更有精神。
但是因为咖啡含有咖啡因，喝多了会产生一种精神依赖，不喝咖啡会难受。
电脑键盘里总是有很多灰尘。大家都是怎么打扫的？我同意楼上的吸尘器更有用，我也在考虑。之前一直在网上对比，刚给狗D9机械师订了吸尘器，期待ING~
在旺旺烘焙买了雀巢鲜奶油，总是很难送走。不知道怎么教大家发鲜奶油？轻奶油用电动打蛋器3-5分钟就可以打发，具体使用需要根据轻奶油的品牌和打发温度来决定。雀巢的时间比较长，下次做的时候也可以加点糖粉，对塑形比较好。采纳它