考研前一天晚上失眠怎么办？

首先，保持放松。

睡前可以听听轻音乐，洗个热水澡，做一些放松的拉伸运动。尽量避免剧烈运动或脑力劳动，不要躺在床上玩手机。

第二，规律作息

保持规律的作息，尽量在同一时间睡觉和起床。即使是考试前一晚，也要保持正常作息，避免临时改变作息时间。

第三，注意饮食

睡前避免吃或喝含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。可以适当喝一杯热牛奶或者温水，帮助放松。

第四，做放松练习

可以做一些放松练习，比如呼吸练习，冥想，肌肉逐渐放松。这些练习有助于缓解紧张和焦虑，放松身心。

保持积极的态度

保持积极的态度，相信自己已经做好了充分的准备。不要太担心考试结果，而是专注于备考过程，让自己保持自信和冷静。

考研注意事项

首先，准备好考试用品。

考试前需要准备好必要的考试用品，如准考证、身份证、文具、草稿纸等。同时也要提前到达考场，以免因为迟到而错过考试机会。

第二，认真复习

考试前需要认真复习所学内容，做好充分准备。可以通过做题、看教材、听课等方式复习。

第三，注意饮食和健康

检查期间，要保持健康的身体状态，注意饮食卫生，均衡营养。避免饮食不当对考试成绩的影响。

第四，遵守考场规则

考试时，需要遵守考场规则，如不准抄袭、不准交头接耳、不准使用电子设备等。同时也要注意保护试卷和答题卡等考试资料。

5.保持冷静和自信。

在考试过程中，你需要保持冷静和自信，不要让紧张情绪影响你的表现。你可以通过深呼吸和放松肌肉来缓解紧张。