15-30岁的快速成长一定要看。

1.反思

毫不夸张地说

重献绝对是最快拉开和别人差距的方法。

我以前能赢得全国象棋冠军。

最让我受益的两件事是:记忆棋谱和恢复游戏。

我复制副本的步骤也很简单。

现在我可以继续工作了。每日恢复

给你一些参考。

但我不希望每个人都拘泥于形式

请找到并创建一个适合您的复制模板。

复工

(1)回顾发生的事情(目标、过程)

(2)进行分析(原因、问题和错误)

(3)提出改进方案。

每日恢复

(1)日常反思:包括对事物的任何启发和新认知，

介绍对热点事件的看法等。

(2)自我意识:对每一种情绪的“背景+”的意识和分析。

原因。“感性捕捉后理性分析，做自己情绪的主人。

2.深思

深度思维是一个庞大的系统。

但是经过锻炼，你可以远远超越同龄人。

大多数人都是浅薄的思维。

它让你心胸狭窄，不灵活，专一。

无法处理复杂信息，缺乏整体宏观视角。

这里强烈推荐这本书:《叶修的深度思考》。

你会发现思维是一条锁链。

深度思考让你挖掘到事情的根源。

大家熟悉的5W原理只是方法之一。

深度思维包括:换位思维

视觉思维、过程思维和生态思维。

系统思维、大势思维和兵法思维

这本书让你有更大的视野和更深的思考。

3.长期思考

你今天看了一整夜的书。

你不可能明天就突然有很强的能力。

你只需要看一会儿书。

拥有你想要的能力。

学了一段时间，你就有能力了。

但不能一下子转化为学习成绩或者工作成绩。

你得靠自己努力一段时间。

有可能转化为成绩或者成就。

我想说的是，

渴望成功是人的本性和本能。

但是没关系，

希望我们都能长远。

目前没有立竿见影的效果。

这只是暂时的

但是你必须知道你在哪里。

从长远来看，

只要坚持到某一刻。

量变会产生质变。

二。学习方法

1.思维导图

找到你能容易使用的工具。

它可以是一个计算机软件。

也可以是空白A4纸。

刘润在《底层逻辑》中说

他更喜欢将白板用作思维导图。

因为没有框架和边界。

思维更发散，更容易获得灵感。

2.费曼学习法

我坚持在小红书分享。

我学了，发现长大有用。

我一直坚持“学了就教别人”的理念

在输出的过程中

你自己的思维体系会更加完善

步骤

第一步:确定学习目标。

第二步:教别人，并用你自己的话告诉小白。

第三步:回顾反思的过程&；分析问题

第四步:简化和提炼表达。

二。学习方法

刻意练习

你认为人类俯卧撑的极限是什么？

1993年，一个美国人21小时做了46001个俯卧撑。

通过训练，你可以让你的身体素质变得如此强壮。

大脑也可以开发练习后没有的潜力。

方法

(1)目的性强:持续改进，积小胜为大胜。

(2)专注力:练习时一定要专心，不能心不在焉。

(3)跳出舒适区:训练必须跳出舒适区。

4.编码检索方法

记忆的本质是“编码+巩固+提取”

外部输入信息，

大脑通过编码形成短期记忆。

然后通过巩固形成长期记忆。

当它被使用时，它被检索并输出到外部。

这样的闭环形成了“稳定的记忆”

无效的努力在于没有“检索”步骤。

也就是我之前说的“理解不等于学习。

通过以下方式检索输出

变成大脑中有用的知识。

三。行为习惯

1.清空桌子

杂念有四种，这一步就是清空“身体杂念”。

远离手机

不要让自己看到手机，放在够不到的地方。

有效休息

使用15-45-90的规则。详见我的第一篇时间管理文章。

设定目标

应用SMART原则:清晰、可量化、实用且以结果为导向。

果，有时间限制。

5.分钟学习法

如果你觉得你学不会，就告诉自己你只会学5分钟。

你会发现自己慢慢进入状态。

冥想

终极一招！能使大脑迅速进入良好的状态。