2019考研:如何告别拖延症？

2019考研交流群698992132在2019考研的过程中，有一种学习状态要记住不要有，那就是“拖延症”！现在很多人喜欢称自己为“拖延者”。“症状”往往表现为:制定的计划总是拖到最后，甚至根本没有完成。他们上课总是迟到十分钟，甚至长时间玩手机都不肯放下，甚至通宵不睡。那么，如何改掉自己的“拖延症”呢？猎奇考研边肖为大家总结了2019考研:如何告别拖延症，希望对拖延症患者有所帮助。

首先，认识到事情的重要性

很多时候你会有意无意的拖延，不是因为你不想做，而是你觉得你可以承担拖延后的后果。我想既然这样，推迟一下又有什么坏处呢？所以首先要从思想上认识到自己拖延的后果。比如上课迟到，会错过多少重要内容？甚至这个内容都是试卷中的知识盲点。所以，经常提醒自己事物的重要性，可以帮助自己提高对事物的关注度。

第二，给自己一个“5秒缓冲”

如果你真的想拖延一会儿，那就给自己一个“5秒缓冲”，要求自己倒数5秒后立即行动。你可能认为这样的“5秒缓冲”根本不可行，但心理学家已经证明，这样的心理暗示可以提高他们的行动力。

第三，与同行互相监督

有时候一个人的力量毕竟有限。如果自己尝试后无法拒绝拖延，可以尝试向伴侣求助。两个或两个以上的人在一起互相督促，互相提醒，可以帮助他们营造良好的氛围，促进他们积极勤奋地完成任务。

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