我学习的时候总是不够专注。我该怎么办?
专注,最基本的是保证良好的睡眠,而良好的睡眠可以导致良好的精神状态。
在平时的生活学习中,要学会规划自己的时间,每个时间段要做什么,并明确。有了目标学习才能有方向,才能有条理,才能集中注意力。
另外可以专门练习一下。可以通过练习“精英特全脑速读记忆软件”来提高注意力,克服走神:冥想、调息、视野拓展、舒尔特手表、焦点运动等。这个练习属于右脑开发练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维都有很大的帮助。学生时代我自己也试过。
当你在课堂上注意力分散,无法集中时,你也可以这样做:当你在上课时,你可以想象台上的人只是在给你讲课,你的眼睛和耳朵都集中在他身上,而忽略了周围的人和环境;另外,多种动作协调才能集中注意力。听课时可以边听边记笔记,手、眼、耳都在动,容易抑制疲劳,提高学习效率,提高记忆能力。