女生一般在几岁停止长高？
可见身高的增长是一个长期的过程，主要发生在出生到20岁之间。研究生长发育的专家认为，虽然身高和遗传有一定关系，但一个人后天的生长环境更重要。所以我们可以在这期间为自己身高的增长做一些努力。
人之所以能长高，主要是因为骨骼的生长，尤其是四肢长骨的生长。在20岁以前，我们四肢长骨的两端都有骨化的骨骺，骨骺与脊柱之间有一层软骨，医学上称之为干骺端。干骺端的软骨细胞继续分裂生长，接受钙离子使其骨化，于是骨骼加长了一点，人也长高了一点。
生长素是一种与生长发育密切相关的激素，由脑垂体分泌。生长素不仅能直接刺激干骺端软骨细胞的分裂和生长，还能刺激全身肌肉的生长发育。所以任何影响生长素分泌的因素都会影响我们身高的增长。
如果你的第二性征来得比较早(和同龄人相比)，但是身材很矮，最好去正规医院的内分泌科检查一下。因为内分泌疾病会影响生长素的分泌。但是，如果你的第二性征来晚了，你也不必为此紧张，因为你的突增还没有到来，你目前的身材矮小并不是你未来的最终身高。你很可能在你的同龄人跳起来之后也跳起来。这就是人们常说的“先长，后不长，再先长。”
除了疾病，最常影响生长素分泌的是我们的生活习惯。
首先是睡眠。有研究发现，入睡2小时后，人体内的生长激素开始分泌较多。所以，如果经常熬夜，长期睡眠不足，是不容易长高的。为此，研究生长发育的专家特别建议，生长发育中的儿童青少年每天要按时就寝，最好每晚保证8-9小时的深度睡眠。
第二是情感。大量的生理和心理研究表明，人的情绪状态会影响整个内分泌系统，包括生长素的分泌。如果我们经常担心自己的身高，紧张压抑的情绪不仅不能帮助我们长高，还会抑制生长素的分泌。从成长发展的角度来看，在青春期的“多事之秋”，能够经常让自己保持一个愉快的心情显得尤为重要。
锻炼也会帮助我们长高。研究发现，运动后30分钟，体内生长素的分泌达到高峰。还有人认为，运动不仅刺激生长素的分泌，而且对骨骼增加局部刺激，促进干骺端软骨细胞的增殖和分裂。运动如何刺激生长发育应该是生理学家关心的问题。我们可以从身边年轻时喜欢运动的人身上看到这样一个事实:青春期经常运动有利于生长发育。
我们需要特别注意的是，生长发育需要充足的原料。研究生长发育的专家告诉我们，目前在青少年中，对身高影响最严重的是不良饮食习惯导致长期慢性营养不良。比如偏食，暴饮暴食，吃太多膨化食品和罐头，甚至用油性或多糖零食代替米饭。专家建议通过规律多样的饮食为生长发育提供充足均衡的营养。
专家也提醒我们，不要只盯着身高看。其实好的身材不仅取决于身高，还取决于体型和体力。
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