考研缺乏动力，对未来充满焦虑。如何缓解压力？

据观察，你的内心因为考研而非常痛苦和焦虑。首先，我理解你现在的感受。对于你来说，你需要面对考研的压力和专业的压力。你还需要面对父母的压力。我想任何人面对这些压力都会焦虑不安。

也可以试试心理学上的写作表达，就是把自己的情绪感受、想法等等写出来。在写的过程中，我们一方面梳理自己的情绪，一方面倾听自己的情绪。而我们的情绪往往是在看到并表达出来之后才得到缓解的。

2.探索没有学习动力的“好处”。

有一种说法是，我们的行为或选择往往对我们有利，所以我们这样做。所以也许我们可以去看看无动力学习的“好处”。帖子里你提到了自己的复习，辅导的效果不是很理想。在这种情况下，我认为我不会通过考试。

所以这个时候不学习对我们有好处。因为如果我们努力学习还是考不上，可能对我们的打击会更大。我们的自尊心可能更难以承受。所以从这个角度来说，不学习，缺乏动力，对我们来说可能是一种保护。

另一方面，楼主提到自己的专业是家里选的，在表示想放弃考研的时候，父母不允许。所以这个时候，没有动力。有没有可能你是在表达对父母的不满？我们无法直接向父母表达自己的不满，所以可以这样表达。当然，这两种情况可能不太符合你的内心，但是你可以从这几个方向去探索自己。你对自己了解和认识得越多，你就可能调整得越好。

3.学会重新诠释。

我们已经在上面讨论了没有动机可能带来的好处，所以如果是这样的话，那么我们可能会尝试重新解释它。比如，没有动机的好处是保护我们的自尊。那么这个时候，我们也可以尝试重新解读这件事情。

如果我们这样对待家人。那么这个时候我们其实可以向家人表达自己的想法，但同时也可以允许父母拒绝。我们对自己的想法和期望负责。当我们这样表达的时候，也许就不会再这样和父母对抗了。

那么自然的，我们可能会更有动力去学习。不管结果如何，只是过程。对于你说的，不如把时间和精力放在专业和工作上。当然，你的想法是让自己更好的成长。只是有时候，我们可能会通过做一些没有结果的事情来磨练自己的意志和忍耐力。对于我们的人生来说，我们所经历的，不是学到的，就是获得的。